Здоровье > Диеты и похудение > Азы правильного питания

Азы правильного питания

Азы правильного питанияДля начала необходимо выявить некоторые базовые особенности продуктов, которые в силу своих свойств, являются полезными и легко усваиваются. Напоминаю, что главные составляющие нашей пищи – это белки, жиры, углеводы и конечно, клетчатка.

Этот список также можно продолжить другими микроэлементами, так же не менее полезными для человеческого организма. Но, начнем с самого главного, и в процессе изучения, сделаем для себя определенные выводы.

Белки – необходимый для построения клеток, материал. Белки оказывают на организм несравненную пользу, это превосходный “строительный материал” для всех органов человека, а кроме этого, белки несут ответственность за все главные обменные функции. Белки содержаться в картофеле, орехах, бобовых, рисе и зерновых культурах, мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, твороге, плавленом и твердом сыре и яйцах.

Жиры – органические вещества, которые отвечают за обеспечение энергией организма. Молекулы жира оснащены гораздо большей энергоемкостью, если сравнить их с углеводами, это, прежде всего ценный материал и один из главных компонентов в структуре строения клеток. Жиры содержаться в различного вида растительных маслах, в морской жирной рыбе, которая обитает в северных водах.

Углеводы – своеобразный источник энергии человеческого организма, отвечающий за ежедневную активность. После пищеварения, углеводы преобразуются в глюкозу, то есть это такая форма сахара, которая может использоваться организмом.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте:  Применение клизмы в домашних условиях



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: