Белковая диета, исключающая углеводы

Тем, кто может перенести отсутствие в своем рационе углеводов, но при этом обязательно кушает мясо и рыбу, идеально подойдет белковая диета. Она основана на предпочтении в своем рационе белков.

К белковым продуктам относятся яйца, постное мясо, нежирные сорта рыб, молочные продукты с наименьшим процентом жира.
При белковой диете необходимо исключить из своего рациона макароны, картофель, мучные продукты и сладости.

Белковая диета довольно проста в соблюдении ее. Существует довольно много продуктов белкового содержания, поэтому рацион при такой диете довольно разнообразный. К тому же белки довольно долго перевариваются, поэтому реже мучает чувство голода.

Белковую диету необходимо соблюдать минимум в течение двух недель. Главное, после того, как диета закончилась, не сорваться и не объедаться мучным. При такой диете можно за 2 недели потерять до 8 кг.

Но следует помнить, что у такой диеты есть и свои противопоказания. Если есть заболевания почек или пищеварительных органов, то не следует садиться на такую диету. Также не стоит начинать такую диету в пожилом возрасте или очень полным людям.