Здоровье > Профилактика заболеваний > Беруши для сна при бессоннице не помогут

Беруши для сна при бессоннице не помогут

bessonicaЗдоровый сон это залог нормальной нервной системы и хорошего здоровья в целом. Характер и продолжительность сна меняется с возрастом человека. Детки, подростки и пожилые люди нуждаются в крепком продолжительном ночном сне, последние в силу ряда возрастных причин, как раз ночью страдают бессонницей. Плюс ко всему темп и звучание окружающего мира становится все быстрее и шумнее, что так же не способствует хорошему крепкому сну. Некоторым помогают беруши для сна, некоторые пьют лекарства, некоторые пытаются справиться народными средствами.

Чем же чреват плохой сон?

Плохой сон сказывается на:

– общем самочувствии (вялость и сонливость);
– настроении (не выспавшийся человек крайне раздражителен, капризен);
– внимании и памяти (со временем они ухудшаются);
– психологическом здоровье (нервозность, усталость могут привести к нервным срывам).

Продолжительная бессонница влияет на сердце, так как повышается давление, сердце усиленно работает и не отдыхает. А также негативно сказывается на умственных способностях человека.

Определить то, что у Вас бессонница помогу следующие признаки:

1. Вам необходимо минут сорок или более времени, чтоб заснуть;
2. Вы часто просыпаетесь и встаете по ночам;
3. Просыпаетесь рано и снова заснуть не можете;
4. Мешает малейший шорох;
5. Когда просыпаетесь, чувствуете усталость.
Если у Вас наблюдаются перечисленные признаки, то простые беруши для сна или самолечение снотворными не помогут, надо обратиться к профессиональному врачу – сомнологу, который назначит корректное лечение и различные процедуры для нормализации сна.

Читайте:  Малахов плюс рецепты от прыщей



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top