Что делать, если мучают судороги ног по ночам

Многие люди страдают от этого недуга, особенно часто судороги могут беспокоить по ночам. Причины  ночных судорог могут быть разными – плоскостопие, дефицит кальция и магния в организме, даже варикозное расширение вен. Только врач может определить причину и назначить соответствующее лечение, если мучают судороги ног по ночам.

Общие рекомендации для профилактики этого заболевания.

• Носите удобную обувь на низком каблуке.
• Не нагружайте ноги  длительное время.
• По утрам делайте  гимнастику, которая поможет избежать  появления судорог в ногах.
• Перед сном очень полезно делать контрастные ванны для ног, можно воспользоваться контрастным душем. Этот способ нужно применять с осторожностью, если у вас есть варикозное расширение вен.
• Обязательно введите в рацион питания продукты, богатые кальцием – творог, бобовые, твердый сыр.

Рецепты народной медицины

 Параллельно с  выполнением рекомендаций врача можно воспользоваться советами народной медицины для облегчения состояния. Вот несколько самых простых, но тем не менее эффективных рецептов для тех, кого мучают судороги ног по ночам.

• Перед сном смазать стопы соком лимона, надеть носки на ночь.
• Рекомендуются ножные ванны с отваром полыни – держать ноги в такой ванночке нужно не менее 20 мин, поддерживая воду в горячем состоянии.
• Во время сна кладите ноги на подушку, набитую полынью.
• Для пополнения организма кальцием можно употреблять в пищу яичную скорлупу. Для этого  1 чайную ложку яичного порошка полить сверху лимонным соком и проглотить. Курс – один раз в день в течение месяца.