Что надо знать о холодной воде в целях похудения

Холодная вода, которую выпивает человек, сначала нагревается организмом до температуры тела, и только потом всасывается в желудке. Этот процесс сопровождается потерей энергии, следовательно, логично было бы предположить, что им можно управлять в целях контроля веса: снижения или поддерживания существующего.

Вдадимся в некоторые подробности:

Во-первых, необходимо почувствовать разницу между теми Калориями (Кал), которые обозначают количество энергии, которая содержится в продуктах питания, и калориями (кал), которые означают, сколько необходимо энергии для того, чтобы температура 1 грамма воды повысилась на 1 градус. Названия отличаются регистром первой буквы.

Вот простой пример, иллюстрирующий данный процесс.

Если выпить пол-литра (474 грамма) ледяной воды, то произойдет следующее: температура выпитой воды поднимется в желудке с 0 до 37 градусов Цельсия. Путем нехитрых подсчетов, выясняем, что на нагревание воды организм потратил около 18 Кал.

Таким образом, даже если пить ледяную воду литрами (что вряд ли возможно!) — этот факт сам по себе похудеть не поможет, энергии расходуется немного. Среднестатистическая диета, и та — предполагает поступление с пищей 2000 Кал.

Короче говоря, не стоит зацикливаться в смысле похудения на холодной воде, гораздо лучше обратить свой взор в сторону сбалансированного питания и физических нагрузок. И, конечно, вкупе с ними пить холодную воду!