Здоровье > Диеты и похудение > Диета южного пляжа, без голодания

Диета южного пляжа, без голодания

dieta_plyaj

Приближается самый жаркий сезон, перед которым необходимо подготовить себя, сбросить пару лишних килограмм и вообще в целом позаботиться о своей красоте. Самый легкий способ похудеть – это диета южного пляжа. Самое главное, что при ее соблюдении не придется испытывать постоянное чувство голода, потому что она подразумевает трехразовое полноценное питание и трехразовые перекусы.

Данная диета делится на три этапа. Первый очень строгий и должен соблюдаться в течении двух недель за которые возможно потерять до 10-ти килограмм. Второй – продолжается до достижения необходимого результата. Ну а третий – это уже образ жизни, при котором позволительно любое питание, но следует избегать мучных и сладких продуктов.

Продукты первого этапа: филе и вырезка говядины, телятины, свинины в отварном виде; мясо птиц без кожицы; все виды морепродуктов; диетические колбасы; куриные яйца; оливковое и подсолнечное масло. Разрешены также всевозможные специи; сыры; орехи (в небольшом количестве); овощи.

Диета южного пляжа на втором этапе допускает следующие продукты, как дополнение к первому этапу. Молочные обезжиренные продукты; фрукты; красное вино, горький шоколад.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте:  Как подобрать упражнения для увеличения ягодиц для домашних занятий



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: