Здоровье > Диеты и похудение > Дышим глубже, едим медленнее

Дышим глубже, едим медленнее

Дышим глубже, едим медленнееЕда с Вашей тарелки исчезает за одну секунду? Предлагаем Вам пять аргументов в пользу медленного поглощения пищи:

1. Согласно медицинским исследованиям, именно вдумчивое, тщательное пережёвывание, позволяет Вашему организму успеть осознать происходящее, а значит – вовремя подать сигнал о своём насыщении. Тем самым снижается количество потребляемых калорий. Довольно несложный способ похудеть, не правда ли?

2. Медленно вкушая разложенные на тарелке яства, Вы получаете возможность по-настоящему распробовать их и насладиться ими.

3. Процесс пищеварения начинается именно с пережёвывания. Если же Вы заглатываете куски практически целиком, то Вы нарушаете естественное течение процесса, тем самым нанос непоправимый вред собственному желудку.

4. Концентрируясь на процессе, Вы отвлекаетесь от всего остального. В том числе и от жизненных неурядиц и стресса.

5. Вам окажется легче отказаться от вредного фастфуда. Ведь он рассчитан именно на тех, кто глотает, не жуя. Попытайтесь хоть раз поесть его медленно.… Надоест уже на третьей картошине!



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top