Если растет живот, стоит обследоваться

Однажды вы можете заметить, что у вас активно растет живот, но не каждый готов смириться с такой явной обузой, поэтому многие начинают искать пути избавления от этой лишней выпирающей части тела.

Содержание:

• Что делать, если растет живот?
• Продукты, которые сжигают жир
• Как похудеть после родов?

Что делать, если растет живот?

Необходимо разобраться по какой причине именно у вас растет живот. Причин может быть множество, и все они очень важны, поэтому не стоит оставлять их без внимания.

Ведь, если растет живот, который в итоге станет причиной вашей нестройности, то это еще полбеды. А то, что растущий живот может свидетельствовать о присутствии в организме серьезного заболевания – вот это опасно.

Например, если вдруг вы заметили, что активно прибавляете в весе, при этом также наблюдаются отеки ног и постоянно хочется пить, то вполне вероятно, что это все признаки сахарного диабета. При этом заболевании вырабатывается недостаточное количество инсулина. На первых порах это заболевание поддается лечению, поэтому оставлять свой организм без внимания не стоит.

Иногда живот увеличивается неравномерно:

• Если увеличилась правая верхняя часть живота, то, скорее всего, возникли проблемы с печенью или желчным пузырем.
• Увеличение объема левой верхней части может свидетельствовать о лейкемии, мононуклеозе, лимфоме. Все эти заболевания вызывают увеличение объема селезенки.
• Набухание нижней части может вызвать увеличение мочевого пузыря или новообразования (кисты, миомы, фибромы) на яичниках или в матке.

Если живот увеличился равномерно, то это может свидетельствовать о скоплении воды, вызванном:

• Брюшной водянкой (асцитом)
• Заболеваниями сердца
• Раком яичника
• Проблемами с кишечником
• Мнимой беременностью
• Дисбалансом гормонов

Менее опасны для здоровья другие причины:

• Нерациональное питание
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Малоподвижность
• Стресс
• Недосыпание

Если у вас растет живот от неправильного образа жизни, то стоит пересмотреть свои жизненные принципы. Начать необходимо с питания.

Полноценное здоровое питание, которое снабдит ваш организм необходимым количеством витаминов и минералов, а также других важных веществ – вот, что необходимо в этом случае.

Во-вторых, очень важно вести активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, то стоит находить способы, чтоб заниматься физическими упражнениями. Ведь сидячий образ жизни может привести не только к большому животу, но и к другим более серьезным проблемам.

Многие удивляются, когда слышат, что увеличение веса может вызвать стресс и недосыпание, так как не знают, что напряжение нервной системы вызывает повышение уровня кортизола. Этот гормон повышает аппетит. То же самое относится к недосыпанию. Ведь дефицит сна — тоже стресс.

Если живот стал чрезмерно большой и асимметричный, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы установить причину и начать лечение основного заболевания.

Продукты, которые сжигают жир

Существует целый список продуктов, которые способствуют сжиганию жира. Во-первых, это чистая вода и зеленый чай. Исследованиями установлено, что потребление 2-3 литров воды ускоряет сжигание калорий на 20-30%.

Зеленый чай ускоряет обменные процессы на 15-20%. Этот напиток выводит из организма не только подкожный, но и внутренний жир.

Кисломолочные продукты содержат сыворотку, которая ускоряет жировой обмен, поэтому они обязательно должны быть в рационе человека, который стремится к снижению веса. Из овощей самыми полезными считаются: капуста (цветная, белокочанная, брокколи), тыква, кабачки, огурцы, хрен.

Способствуют сжиганию жира и некоторые фрукты: лимоны, апельсины, грейпфруты, ананасы, яблоки, груши. Особенно эффективны грейпфруты, которые действуют как желчегонное средство и снижают уровень инсулина. Но потреблять их нужно, не снимая горьковатые внутренние перепонки.

Важно включить в рацион и «горячие» добавки: горчицу, имбирь, корицу. Они увеличивают кровоснабжение желудка и его секрецию, вызывая ускорение обмена веществ.

Однако следует учитывать, что изменение рациона питания без увеличения физических нагрузок не приведет к снижению массы тела.

Как похудеть после родов?

Основная причина повышения веса после родов — депрессия, воздействие которой усиливается нерациональным питанием. Если женщина кормит ребенка грудью, она все равно не должна потреблять более 2-х тысяч ккал.

Их следует распределить на 5 приемов. Обязательно нужно включить в меню белки, продукты с высоким содержанием кальция, овощи и фрукты.

Нет необходимости в жирных супах, приготовленных на мясном или рыбном бульоне. После окончания кормления количество калорий необходимо сократить до 1800 и кушать через каждые 3 часа.

Кода ребенок достиг шестимесячного возраста, нужно сдать кровь на гормоны, чтобы убедиться, что их объем не увеличен и не снижен. Если вес все-таки не снижается, желательно проконсультироваться у диетолога или эндокринолога.

После родов невозможно быстро похудеть. Беременность и роды — стресс, вызванный изменениями гормонального фона и недостатком в организме питательных веществ. Восстановление чаще всего занимает 6-12 месяцев.