Этот прекрасно-полезный йогурт!
Любите ли Вы йогурт так, как люблю его я? Думаю, что мало кто ответит отрицательно, ведь богатство вкусовой палитры этого продукта покорит любого гурмана. Однако маленькая баночка ещё 15-20 лет назад неизвестной у нас еды не только чрезвычайно вкусна, но и полезна. Чем?
Вот только несколько примеров:
Стаканчик йогурта содержит порядка 8 грамм белка.
Йогурт также богат кальцием, калием, витамином В.
Укрепляет иммунную систему, как следствие — защищает толстую кишку и грудь от рака.
Служит прекрасным заменителем майонеза и молока (для хлопьев), а также замечательным завтраком, полдником, ночным перекусом.
Степень выраженности этих качеств йогурта тем выше, чем выше его полезность, то есть чем меньше он содержит сахара, и чем меньше жирность. Особенно сильно организм радуется йогурту, содержащему живые бифидо-культуры.
Читайте о здоровье:
- Как лечить ушиб колена
- На губах сыпь
- Повышенные лимфоциты ребенка
- Свести бородавки
- Жжение грудной клетке что это
Тольео недавно прочитала, что йогурты неэффективны на пустой желудок. И их якобы с утра вообще пить нежелательно. Поэтому я пью йогурт на ночь, тем более и кальций из него в вечернее время лучше усваивается.