Ищем правильную диету
Диет много. Как выбрать одну-единственную? Предлагаем Вам три критерия, согласно которым можно определить эффективность выбранного рациона:
1. Обязательное наличие витаминов, минералов и белков — ведь нельзя же добиваться снижения веса за счёт потери здоровья!
2. Отсутствие в предлагаемом рационе лекарственных препаратов. Помните про пункт один: здоровье — это самое важное!
3. Диета должна подразумевать не только снижение веса, но и его удержание. Это процедура также должна быть прописана.
Ну а чтобы диета была ещё более эффективна, следуйте нашим советам:
1. Движение к цели должно быть поэтапным, чтобы можно было отслеживать результаты — так Вы значительно повысите свою замотивированность!
2. Используйте такие БАДы, как зелёный чай, экстракт худи, препараты с лекарственными травами.
3. Занимайтесь спортом!
4. И наконец, верьте в себя. У Вас обязательно всё получится!
Читайте о здоровье:
- Как очистить сосуды головного мозга
- Компресс спиртовой при ангине
- Таблетки для улучшения памяти у ребенка
- Пункцию спинного мозга
- Натрия сульфацил в нос ребёнку
Из биоактивных добавок в снижении лишнего веса мне помогли Бифиформ, который наладил микрофлору кишечника и избавил от запоров и БАД Кламин — добавка из ламинарии, которая богата микроэлементами и йодом.
За всю жизнь ни разу не садилась на диету, но ограничивать себя в питании приходилось. Не в видах продуктов, а в их количестве. И результаты тоже были. Так что главное не допускать переизбытка калорий, из которых потом и формируются жировые отложения.