Как бросить курить?

Зимой вынуждены бегать курить на улицу, стало пошаливать здоровье, внешний вид не устраивает, неприятно пахнет вся одежда, кожа, пальцы так, что даже самому противно… и еще много причин по которой курильщик решает навсегда расстаться со своей вредной привычкой.

Но как бросить курить? Следует заметить, что универсального способа для «вылечивания» всех курильщиков нет, каждому необходим свой индивидуальный подход, который предполагает выявление тех причин, которые заставляют человека в очередной раз браться за сигарету, а так же определение путей их устранения. Большую роль в вопросе как бросить курить играет конкретная мотивация — пока курильщик по собственному желанию не захочет бросить вредную привычку, ради чего-то, ни один из предложенных психологами и наркологами способов ему не даст положительного результата, каким бы эффективным и действенным он не был.

Поэтому многие специалисты советуют взять лист бумаги и изложить на нем причины вызывающие желание курить, а так же причины по которым хотите избавиться от курения. Первый лист поможет уничтожить причину курения, а второй будет своеобразным стимулом.
Главное — желание!