Как курение вредит здоровью: причины, картинки и фото

О вреде курения нам твердят буквально со школьной скамьи. Однако каждый, кто имеет такую вредную привычку, наивно полагает, что уж его то негативные последствия никотиновой зависимости точно не коснутся. Тем временем, примерно 20% заядлых курильщиков умирает из-за нее раньше срока.

Как курение вредит здоровью?

Никотин является наркотическим веществом

Содержащийся в сигарете никотин, с уверенностью можно отнести к наркотическим веществам, только зависимость к нему развивается гораздо медленнее, чем к традиционным наркотикам.

Нередко начинающие курильщики даже не замечают, как попадают в табачный плен, пребывая в полной уверенности, что смогут бросить вредную привычку, как только захотят.

Уже через 7 секунд после первой затяжки никотин попадает в мозг и вызывает спазм сосудов, частота сердечных сокращений возрастает и повышается давление. Ни для одного органа курение не проходит бесследно.

Угарный газ, связывающийся с гемоглобином, нарушает питание тканей кислородом, поэтому курящие подростки отстают в учебе.

Табачный деготь (смола), содержащийся во вдыхаемом дыме, богат на канцерогены – вещества, вызывающие раковые опухоли. В 90% случаев смерти от рака легкого виноват табак. Есть теория, что никотин, полученный из сигареты, также стимулирует рост и деление уже существующих раковых клеток.

Гораздо более опасен рак поджелудочной железы, который в разы чаще встречается у курящих людей. В отличие от «традиционного» рака легких, он не поддается медикаментозному и хирургическому лечению.

Курильщики больше подвержены простудным и аллергическим заболеваниям, риск развития у них бронхиальной астмы гораздо выше, чем у некурящих людей. Ко всему прочему появляется осиплость голоса, неприятный запах изо рта и кашель, с помощью которого легкие пытаются избавиться от смол.

Болезни курильщиков

• Ишемическая болезнь сердца
• Инсульт
• Бронхит и эмфизема легких
• Облитерирующий эндартериит (нарушение кровообращения в сосудах ног, часто заканчивающееся гангреной)
• Рак губы, языка и гортани
• Импотенция

Отказ от курения существенно улучшает сексуальную жизнь мужчин и состояние их здоровья в целом. Ведь никотин не только нарушает кровообращение в половых органах, снижая сексуальное влечение и потенцию, но и ухудшает качество спермы.

Курение и его влияние на женщин

Так уж задумано природой, что рожать и вскармливать потомство должна женщина. Помимо того, что табак оказывает негативное влияния на репродуктивную функцию – курящей девушке забеременеть гораздо сложнее, нарушается менструальный цикл – шанс благополучно выносить и родить здорового ребенка у нее также уменьшается.

Табачный дым содержит более 4000 губительных для организма веществ, в том числе антигенные и мутагенные. Исходя из этого, не сложно понять, как курение вредит здоровью еще не родившегося малыша.

Никотин негативно влияет на развитие плода во время беременности

Влияние на плод беременной женщины

• Плод испытывает кислородную недостаточность
• Существенно замедляется развитие плода
• У него наблюдается дефицит массы тела, сохраняющийся весь первый год жизни ребенка
• Существенно повышается риск развития врожденных уродств: «заячья губа», шестой палец и пороков сердца

Продолжая курить после родов, одновременно вскармливая ребенка грудью, женщина практически делает его таким же курильщиком, так как никотин с молоком матери поступает крохе.

А после оказывает влияние на еще не сформированные органы и системы малыша. Главным образом на нервную систему: такие детки крайне раздражительны, часто плачут без причины, не спят по ночам. Они менее способны к учебе и более восприимчивы к аллергенам и заболеваниям дыхательных путей.

Если вы мечтаете родить здорового крепкого карапуза, откажитесь от курения еще до предполагаемой беременности или не позднее, чем на 4-м месяце ее течения.

Так вы сможете избежать «никотиновых» пороков в развитии малыша, которые иногда дают о себе знать лишь через некоторое время.

И ещё, немного о красоте. Вредные вещества табачного дыма разрушающе действуют на коллаген, который отвечает за молодость кожи. Как результат – преждевременное старение и появление морщин.

Как бороться с никотиновой зависимостью?

Ни один совет и ни один лекарственный препарат не поможет вам бросить курить, пока вы сами искренне этого не захотите. Для начала было бы неплохо выявить все плюсы и минусы отказа от курения, поверьте, плюсов вы насчитаете гораздо больше, и попытаться понять, почему именно вы курите.

Большинство людей курят от безделья

Быть может вам просто нечем заняться, и с помощью сигареты вы убиваете время? Или таким способом вы пытаетесь снять нервное напряжение?

Не исключено даже, что вы курите ради удовольствия, хотя это больше похоже на самообман. Закройте на секунду глаза и попытайтесь максимально точно вспомнить тот день, когда вы закурили впервые, помните эти ощущения? Вряд ли их можно назвать приятными. Скорее всего, продолжать курить вас побуждали совершенно иные мотивы, и, в конце концов, вредная привычка одержала верх.

Зачастую проблема связана с отношением к курению, как к каждодневному ритуалу. Выпив чашечку кофе утром, как не затянуться сигареткой? Или чем заняться на работе, когда все ушли в курилку? А как же не передохнуть после важного дела и не поощрить себя выкуриванием сигареты? Многие испытывают страх, задумываясь об этом.

Тем не менее, если вы тверды в своем решении — бросить курить, просто возьмите и сделайте это. Раз и навсегда. Именно сейчас, а не завтра, через неделю или месяц, и именно навсегда.

Наивно полагать, что вы сможете контролировать никотиновую зависимость, выкуривая одну-две сигареты по праздникам.

Первые две-три недели будут особенно трудными, организм будет требовать привычную дозу никотина. Самое главное не сдаться сейчас. Никотиновая зависимость – это болезнь и очень скоро, если вы выдержите, наступит выздоровление.

Вредны ли электронные сигареты?

В последнее время электронную сигарету часто позиционируют как альтернативу обычной сигарете. И даже покопавшись немного в интернете о ней можно встретить немало положительных отзывов. Но действительно ли она безопаснее?

Электронные сигареты содержат тот же самый никотин

По сути, электронная сигарета, снабжает организм тем самым никотином, который способен убить лошадь. О никотине, и о том, как курение вредит здоровью, мы говорили чуть выше.

Вы знаете, что выкурив пачку сигарет в течение часа, можно умереть. Некоторые заключенные в США, при отсутствии другой возможности, таким способом кончают жизнь самоубийством.

Так есть ли смысл переходить на новый вид курения? Ведь побороть физическую зависимость таким способом не удастся, вы будете оставаться все тем же курильщиком, только теперь электронных сигарет.

Это все равно, что переходить на более легкие сигареты. Вы утешаете себя, что приносите меньший вред организму, а в это время, чтобы получить свою дозу, начинаете выкуривать две сигареты вместо одной.

На сегодняшний день лишь производители утверждают о безвредности электронных сигарет, достоверных данных, поступивших из Всемирной Организации Здравоохранения или другого уважаемого источника, нет.

Бросать курить нужно решительно. Не обманывайте себя, вы не сможете с помощью электронной сигареты победить и психологическую зависимость, а она чаще всего гораздо сильнее физической.

Жизнь без сигарет

Как это ни странно, бросить курить на время получается у многих, а удержаться от этой привычки впоследствии способен далеко не каждый. Стрессовая ситуация, празднование дня рождения в курящей компании, проблемы в жизни или любая неприятность могут свести на нет все усилия.

Бросить курить вполне реально

Полезные советы

• Избегайте курящих компаний.
• Хотя бы временно не употребляйте спиртного. Обычно после пары рюмок или бокалов вина руки сами так и тянутся к сигарете.
• Избегайте обстоятельств, напоминающих вам о курении.
• Старайтесь не нервничать.
• Займитесь спортом. Не зря же говорят: «В здоровом теле, здоровый дух», напряжение снимите, да и самочувствие улучшится.
• Меньше кофеина, больше фруктов и овощей. Пересмотрите свой рацион.
• Если вам очень захочется закурить, сделайте несколько очень глубоких вдохов и придержите выдох. Можно немного перекусить, пожевать жвачку или рассосать леденец.

Чем спокойнее и увереннее вы себя чувствуете, тем больше вероятность, что вы никогда больше не начнете курить. Чаще радуйте себя приятными моментами, думайте о том, сколько денег вам удалось сэкономить, избавившись от никотиновой зависимости, и насколько сильна ваша сила воли.

Неплохим подспорьем в борьбе может стать книга Аллена Кара, разработавшего уникальную методику отказа от курения. Миллионы людей с ее помощью смогли побороть свою психологическую зависимость и пересмотреть взгляды на жизнь.

Научитесь расслабляться без никотина. В то же время приготовьтесь, что еще нуждающийся в нем какое-то время мозг, будет посылать вам весьма изощренные сигналы и уловки относительно того, чтобы покурить.

Будьте непреклонны и не изменяйте себе. Вскоре подобные мысли перестанут приходить вам в голову, а само воспоминание о том, как вы вдыхали едкий дым, будет вызывать отвращение.

О том почему нужно бросать курить вы узнаете из программы Жить Здорово.

Каждый из нас предусмотрительно оглядывается по сторонам, когда выходит на дорогу с оживленным автомобильным движением и одевает теплые вещи, собираясь на прогулку зимой. Почему же мы не заботимся о своей жизни и здоровье также, закуривая сигарету? Когда вам снова захочется закурить, задумайтесь, что дает вам курение, по сути ничего, кроме букета различных заболеваний. Поэтому никакой необходимости курить у вас нет.