Как снизить аппетит

Зачастую самой основной проблемой обретения лишних килограммов в организме становится переедание. Человек просто забывает, что ему нужно не так много еды для пополнения своих израсходованных энергетических запасов. 

Поэтому задача — как снизить аппетит — становится актуальной в стремлении к похудению. Тем более, что такая стратегия не подразумевает использование каких либо диет, изматывающих и физические силы, и моральное здоровье.

Некоторые хитрости снижения аппетита позволяют обмануть организм, привыкший к обильному питанию.

Несколько способов снижения аппетита

• стакан воды или овощного сока перед едой
• использование для приема пищи небольшой тарелочки голубого (или другого, но не яркого) цвета    
• ограничение использования специй (они как раз и повышают аппетит)
• медленное пережевывание пищи
• перекус чашкой зеленого чая или фруктом, при сильном голоде — кусочком черного шоколада
• предпочтителен пятиразовый прием пищи
• цветочные и цитрусовые ароматы на время отбивают аппетит
• в поход за продуктами надо отправляться на сытый желудок 

 Так как снизить аппетит только низкокалорийными блюдами вряд ли удастся, сделайте свой рацион полноценным и сбалансированным. Помните о пользе всех натуральных, приготовленных просто продуктов. Зерновые каши, печеные овощи, отварное мясо, сырые салаты с растительным маслом, местные фрукты  — вот основа полезной диеты.