Здоровье > Диеты и похудение > Как снизить аппетит

Как снизить аппетит

как снизить аппетитЗачастую самой основной проблемой обретения лишних килограммов в организме становится переедание. Человек просто забывает, что ему нужно не так много еды для пополнения своих израсходованных энергетических запасов. 

Поэтому задача – как снизить аппетит – становится актуальной в стремлении к похудению. Тем более, что такая стратегия не подразумевает использование каких либо диет, изматывающих и физические силы, и моральное здоровье.

Некоторые хитрости снижения аппетита позволяют обмануть организм, привыкший к обильному питанию.

Несколько способов снижения аппетита

  • стакан воды или овощного сока перед едой
  • использование для приема пищи небольшой тарелочки голубого (или другого, но не яркого) цвета    
  • ограничение использования специй (они как раз и повышают аппетит)
  • медленное пережевывание пищи
  • перекус чашкой зеленого чая или фруктом, при сильном голоде – кусочком черного шоколада
  • предпочтителен пятиразовый прием пищи
  • цветочные и цитрусовые ароматы на время отбивают аппетит
  • в поход за продуктами надо отправляться на сытый желудок 

 Так как снизить аппетит только низкокалорийными блюдами вряд ли удастся, сделайте свой рацион полноценным и сбалансированным. Помните о пользе всех натуральных, приготовленных просто продуктов. Зерновые каши, печеные овощи, отварное мясо, сырые салаты с растительным маслом, местные фрукты  – вот основа полезной диеты.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте:  Мало есть вредно!



Читайте о здоровье:



Комментарии (1) к материалу "Как снизить аппетит"

  1. Анна:

    Сложно снизить аппетит, когда нужно ограничивать себя в употреблении пищи. Мне, как ни странно, помогают пешие прогулки, но после них нужно держаться и не сорваться на еду, пью чай с молоком без сахара – это помогает.

Напиши в комментарии, что думаешь



Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: