Здоровье > Околомедицинское > Как стать активнее, легче, здоровее

Как стать активнее, легче, здоровее

Как стать активнее, легче, здоровееКак только мы задумываемся о здоровом образе жизни – ноги сами ведут нас в спортзал или фитнес-клуб. А там нередко поджидает разочарование – ведь нельзя стать здоровым, стройным и счастливым сразу, встав с дивана и “пробежав стометровку”!

Надо постепенно впустить в свою жизнь ряд позитивных изменений, среди которых и фитнес-клуб со временем займет свое место!

Вот в каких направлениях следует двигаться, чтобы изменить свою жизнь к лучшему:

Больше движения! Можно смело заменить навевающие тоску тренировки в спортзале танцами, велопрогулками, теннисом. Движение должно доставлять вам радость и удовольствие. Если нет – ищите другой способ расходования калорий, через “не могу” не подойдет, так как от этого не будет толку, все равно бросите.

Обходитесь по возможности без спортивных снарядов. Чаще всего для того чтобы быть в форме достаточно хорошего настроения и маленького коврика.

Добавляйте вашим нагрузкам интенсивности! Постепенно, но регулярно.

Питайтесь правильно! Потратьте немного времени на изучение правил здорового питания, и вы будете ошеломлены тем, насколько просто быть здоровым, стройным и красивым!

Самое главное: не спешите с выводами! Для того чтобы наступили желанные результаты, нужно время! Последовательность, регулярность и хорошее настроение – вот ваш девиз на пути к здоровью и стройности!

Читайте:  Потребности человека по Маслоу



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top