Здоровье > Здоровье женщины > Какие продукты повышают гемоглобин при беременности: включаем их в рацион

Какие продукты повышают гемоглобин при беременности: включаем их в рацион

В период вынашивания ребенка беременные неоднократно сдают анализ крови на уровень гемоглобина. Это белковое соединение играет немаловажную роль в развитии плода, поскольку гемоглобин снабжает внутренние органы кислородом. Чаще всего будущие мамы страдают анемией беременных из-за возросшей нагрузки на организм. Нехватку гемоглобина обычно компенсируют посредством введения в меню железосодержащих продуктов или медикаментозно. В ожидании малыша лучше быть осведомленным, какие нормы гемоглобина у беременных, почему возникает его недостаток и как с этим справиться.

Уровень гемоглобина при беременности

У здорового человека стандартный уровень белкового соединения колеблется от 120 до 140 г/л, у беременных этот порог снижен до границы 110 г/л. По мере роста ребенка в организме возникает большая потребность в железе, которое формирует молекулы гемоглобина.

Увеличение объема крови происходит во втором триместре

Увеличение объема крови происходит во втором триместре

Во втором триместре беременности объем крови, циркулирующей по сосудам, увеличивается вдвое, развивается плацента, а учитывая тот факт, что беременность иногда становится сюрпризом, организм не каждой женщины имеет соответствующие запасы железа.

Если уровень гемоглобина начинает уменьшаться раньше 20 недели, то это может быть признаком железодефицитной анемии.

Чтобы идентифицировать патологию врачи разработали нормы гемоглобина для каждого периода беременности:

  • І — не выше160 г/л
  • ІІ— не выше 144 г/л
  • ІІІ —не ниже 100 г/л

Согласно статистическим данным около 40% беременных страдают малокровием. Намного реже фиксируются случаи повышенного гемоглобина.

Основные причины:

  • генетическая предрасположенность
  • диабет
  • проживание на высокогорье
  • постоянная физическая активность
  • нарушения в сердечно-сосудистой системе, опухоли
  • сильное обезвоживание организма

Женщинам в ожидании ребенка настоятельно рекомендуется не пренебрегать обязательными исследованиями во время беременности, чтобы не навредить здоровью малыша.

Анализ на гемоглобин

Важным показателем анализа крови является уровень гемоглобина

Важным показателем анализа крови является уровень гемоглобина

При расшифровке общего анализа крови приоритетным считается уровень гемоглобина. По нему выявляют не только концентрацию железосодержащего соединения, но и диагностируют возможное разжижение крови (гипергидрация).

Процесс гипергидрации происходит за счет разжижения густоты крови и увеличения количества плазмы. Таким образом организм пытается снять лишнюю нагрузку на сосуды и сердце. Это явление временное и вполне ожидаемо для нормального течения беременности.

Кровь забирают посредством прокола безымянного пальца. Для сдачи анализа на гемоглобин придерживаются следующих правил:

  • сдается анализ утром на голодный желудок, в экстренных случаях возможен забор крови в любое время, но спустя час после еды;
  • за сутки до исследования необходимо исключить жирные, жареные блюда, употребление алкоголя;
  • за 15 минут до сдачи анализа рекомендуется посидеть в спокойной обстановке, не волноваться;
  • не курить за час до взятия крови (если беременная женщина курит, уровень гемоглобина повышен);
    предупредить врача о приеме лекарственных препаратов.

Обнаружение сниженных показателей гемоглобина — это повод для дополнительного обследования беременной для уточнения диагноза железодефицитной анемии.

Низкий гемоглобин у беременных

Обычно недостаток гемоглобина легко компенсируется диетой в комплексе с лекарственными средствами. Но не стоит относиться легкомысленно к рекомендациям врача.

Низкий уровень гемоглобина опасен своими последствиями

Низкий уровень гемоглобина опасен своими последствиями

Нехватка этого белкового вещества способна нанести серьезный ущерб здоровью матери и ребенка и привести к нижеперечисленным последствиям:

  • гестоз — тяжелое осложнение беременности, сопровождается отечностью, гипертонией;
  • нарушается внутриутробное развитие ребенка;
  • плацента может отслоиться раньше положенного срока;
  • возникает кислородное голодание плода;
  • возможны преждевременные роды;
  • третья стадия анемии может спровоцировать внутриутробную гибель ребенка;
  • при родах чаще возникают осложнения — кровотечение, отсутствие родовой деятельности;
  • предлежание плаценты — аномальное состояние плаценты, когда она полностью или частично перекрывает вход к родовым путям;
  • грудное молоко у роженицы прибывает не сразу и в недостаточном количестве;
  • после родов женщины с анемией более подвержены инфекционным осложнениям.

Анемия имеет три стадии, на начальном этапе она может протекать бессимптомно. Поэтому так важно проходить все обязательные анализы, чтобы не допустить серьезного дефицита железа и предотвратить падение уровня гемоглобина.

Клинические проявления

Признаки низкого гемоглобина проявляются сразу после его падения в крови. Они довольно специфичны и дают основание для консультации с врачом:

  • головокружение
  • постоянная слабость
  • появление летающих мушек перед глазами
  • посинение губ, ноздрей, становятся четче видны круги под глазами
  • выпадение и ломкость волос
  • необычные вкусовые пристрастия, стремление к несъедобным продуктам
  • язвочки или трещинки в уголках рта
  • тахикардия
  • одышка даже при минимальных нагрузках
  • чувство нехватки воздуха

Будущая мама может запросто упасть в обморок, у нее возникают проблемы с кишечником, нарушается сон, возникают приступы мигрени.

Причины низкого показателя

Снижению уровня гемоглобина способствует ряд факторов

Снижению уровня гемоглобина способствует ряд факторов

В первой половине беременности снижение гемоглобина может вызвать:

  • многоплодная беременность
  • проживание в неблагоприятной экологической среде
  • работа на вредном производстве
  • гормональный дисбаланс
  • недостаток витаминов В12, меди и цинка
  • хронический стресс
  • аутоиммунные заболевания
  • дисбактериоз кишечника

У многодетных матерей, женщин с обострением хронических заболеваний, при употреблении определенных фармацевтических препаратов также повышен риск нехватки гемоглобина. Иногда дефицит железа вызван патологиями в эндокринной или мочевыводящей системах.

Как нормализовать показатель при беременности?

Для того чтобы улучшить показатели гемоглобина в крови, необходим комплексный подход. В первую очередь, врач порекомендует откорректировать привычное меню, и скорее всего назначит железосодержащие препараты. Одними продуктами питания, к сожалению, восполнить нехватку гемоглобина невозможно.

Будущая мама должна полноценно питаться, не отказываться от мясных и молочных продуктов.

Во время беременности не стоит исповедовать принципы вегетарианства, ребенок должен получать все необходимые микроэлементы для нормального внутриутробного развития.

Беременным показаны частые прогулки на свежем воздухе, которые улучшают кровообращение и обмен веществ, легкая гимнастика, дыхательные упражнения. Не стоит пренебрегать назначениями врача-гинеколога, если он прописывает прием средств с фолиевой кислотой или другие витаминно-минеральные комплексы.

Поскольку нарушение в работе кишечника или желудка мешают всасыванию железа, то их следует пролечить. В большинстве случаев нормальный уровень гемоглобина восстанавливается спустя 3 или 4 недели после устранения причины анемии и начала приема лекарственных средств на основе железа.

Продукты питания, повышающие гемоглобин

Врач расскажет беременной, какие продукты повышают уровень гемоглобина

Врач расскажет беременной, какие продукты повышают уровень гемоглобина

Обычно на приеме врач-гинеколог объясняет пациентке, какие продукты повышают гемоглобин при беременности. Потребность организма беременной женщины в железе в первом триместра до 4 мг и до 10 мг в третьем триместре. Только 1 мг железа усваивается из пищи, поэтому одной диетой поднять показатели гемоглобина маловероятно.

Однако в рацион необходимо включать больше тех продуктов, обогащенных железом и тех, что способствуют его усвоению:

  • фрукты (яблоки, гранат, груши, абрикосы, хурма, сливы);
  • мясо — субпродукты (почки, сердце), печень, куриное филе, рыба;
  • гречневая каша;
  • зелень (шпинат, салат, листья, одуванчика, петрушка).
  • горох, чечевица, фасоль;
  • ягоды черной смородины, клюква, черника, земляника;
  • овощи (тыква, лук репчатый, свекла, картофель в «мундире»);

Отлично восполняют запасы железа черная и красная икра, горький шоколад и морепродукты, грецкие орехи.

Фруктоза и витамин С помогают железу быстрее усваиваться, поэтому после повышающих гемоглобин блюд можно съесть ложку меда, выпить стакан свежевыжатого сока из цитрусовых.

Повышению гемоглобина способствует витаминная смесь из сухофруктов (кураги, изюма, чернослива) с грецкими орехами, залитых медом. Благотворно на состав крови влияет гранатовый сок, но с ним лучше не переусердствовать, иначе он спровоцирует запор.

Медикаментозные средства

Выборать препарат для уравновешивания баланса гемоглобина должен только врач. Бесконтрольный прием лекарственного средства может привести к отравлению, аллергическим реакциям и другим побочным явлениям.

Среди медикаментов, восполняющих нехватку железа, чаще всего назначаются:

  • Мальтофер. Принимается после первого триместра, имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов (тошнота, диарея, сыпь).
  • Феррум Лек. За счет своего состава не окрашивает зубную эмаль, отлично усваивается и хорошо переносится беременными. Изредка встречается реакция на лекарство в виде проблем с пищеварительной системой.
  • Сорбифер. Содержит железо в сочетании с аскорбиновой кислотой, при правильном расчете дозировки уровень гемоглобина нормализуется в конце третьей недели приема.
  • Тотема. Помимо железа в составе препарата присутствует медь и марганец. Назначается при железодефицитной анемии и для профилактики. Возможны побочные явления (тошнота, рвота, потемнение кала и зубов).
  • Ферлатум. Рекомендован для профилактики и лечения анемии. Имеет приятный вишневый вкус, практически не сопровождается побочными эффектами, хорошо воспринимается организмом.
  • Железосодержащие средства нельзя принимать одновременно с препаратами кальция, желательно параллельно употреблять ферментные лекарства (Панкреатин или Фестал).

Для будущей мамы идеальным вариантом является не допустить падения гемоглобина до критической границы. К беременности желательно готовиться заранее, принимать витамины, больше отдыхать, после зачатия регулярно посещать врача и не игнорировать его рекомендации и назначения, сдавать обязательные анализы.

Во время беременности расходуется огромное количество питательных веществ, которые помогают ребенку расти и полноценно развиваться. Поэтому необходимо контролировать состояние гемоглобина, который отвечает за все жизненно важные процессы в организме.



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top