Мезоморф, эндоморф или эктоморф — узнайте всю правду про себя!

Чтобы подобрать для себя комплекс упражнений, определитесь с типом своего телосложения. Выбор небольшой — широко используемая классификация, принадлежащая Уильяму Шелдону, содержит всего три типа.

Первый — эндоморфы, коренастые люди с огромным запасом сил. Их порадуют весовые нагрузки, ведь накачать мускулы для них не проблема! Также энодоморфам рекомендованы плавание и лыжный спорт. Замедленный обмен веществ исключает энергичные упражнения.

Второй тип, мезоморфы, — золотая середина. Легко справляются как с весовыми нагрузками (пусть и не столь интенсивными), так и с энергичными. Яркие примеры — футболисты и бейсболисты. Если Вы мезоморф, то аэробика, теннис и баскетбол — это Ваша стихия!

Третий тип — эктоморфы — стройные люди высокого роста. Обладатели хорошего обмена веществ. Легко худеют, легко набирают мускульную массу.

Оптимальной нагрузкой считается бег и езда на велосипеде. Если Вы не можете отнести себя к одному типу, не удивляйтесь: как правило, человек представляет собой сочетание двух представителей классификации.