Здоровье > Здоровье мужчины > Мезоморф, эндоморф или эктоморф – узнайте всю правду про себя!

Мезоморф, эндоморф или эктоморф – узнайте всю правду про себя!

Мезоморф, эндоморф или эктоморф - узнайте всю правду про себя!Чтобы подобрать для себя комплекс упражнений, определитесь с типом своего телосложения. Выбор небольшой – широко используемая классификация, принадлежащая Уильяму Шелдону, содержит всего три типа.

Первый – эндоморфы, коренастые люди с огромным запасом сил. Их порадуют весовые нагрузки, ведь накачать мускулы для них не проблема! Также энодоморфам рекомендованы плавание и лыжный спорт. Замедленный обмен веществ исключает энергичные упражнения.

Второй тип, мезоморфы, – золотая середина. Легко справляются как с весовыми нагрузками (пусть и не столь интенсивными), так и с энергичными. Яркие примеры – футболисты и бейсболисты. Если Вы мезоморф, то аэробика, теннис и баскетбол – это Ваша стихия!

Третий тип – эктоморфы – стройные люди высокого роста. Обладатели хорошего обмена веществ. Легко худеют, легко набирают мускульную массу.

Оптимальной нагрузкой считается бег и езда на велосипеде. Если Вы не можете отнести себя к одному типу, не удивляйтесь: как правило, человек представляет собой сочетание двух представителей классификации.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте:  Современная контрацепция, контрацептивный пластырь



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: