Народные средства для понижения давления для женщин и мужчин: что лучше выбрать

Для современного человека, живущего в бешеном темпе жизни, нормальное давление — роскошь. Первыми ощущают перепады давления мужчины, но и женщин гипертония не жалеет. Бороться с высоким давлением можно с помощью народных средств: это дешево и безопасно.

Причины высокого давления

Наш организм способен самостоятельно регулировать уровень давления

Регуляция давления в организме происходит двумя способами: сужение сосудов за счет повышения тонуса сосудистой стенки или изменение количества жидкости. Поэтому все причины высокого давления связаны либо с нарушением работы сосудов, либо почек. Еще одной немаловажной причиной считается гормональный дисбаланс.

На показатели давления влияют:

• Атеросклероз. Отложения холестерина и солей кальция затрудняют движение крови, поэтому сердце бьется быстрее, чтобы протолкнуть кровь сквозь сосуд.
• Алкоголь. Связь между регулярным употреблением спиртных напитков и высоким давлением научно доказана.
• Курение. Первый враг сосудов, вызывает спазм гладкой мускулатуры стенки сосуда, повреждая структуру кровеносных артерий.
• Ожирение. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на сердце, задерживает жидкость в организме: половина гипертоников страдает избыточной массой тела.
• Густота крови. Повышенная концентрация эритроцитов замедляет скорость кровотока, поэтому для полноценного кровообращения сердцу приходится задействовать дополнительное давление.
• Нехватка калия. Если нарушен электролитный баланс магния и калия, сердечные сосуды склонны к спазмам, а избыток натрия не выводится из организма.
• Патологии почек, надпочечников, щитовидной железы.
• Стрессы. Выброс адреналина во время переживаний и тревог заставляет сердце чаще биться, а постоянное пребывание в стрессовом состоянии обязательно приведет к стойкому повышенному давлению.
• Косвенные причины повышенного давления: злоупотребление гормональными средствами, обилие жирной и соленой пищи, плохая экология, отсутствие физической активности.

У женщин вероятность высокого давления резко повышается после менопаузы.

Традиционное лечение гипертонии

Стоит отметить, что высокое давление — это не всегда гипертония. Периодические перепады после праздничного застолья или интенсивной тренировки вполне допустимая для здоровья норма. Серьезно подходить к лечению необходимо в случае наблюдения показателей 140/90 дольше двух месяцев.

Первым делом человеку необходимо изменить образ жизни

Для начала больному рекомендуют сменить образ жизни: изменить питание, разнообразив его растительной пищей, снизить употребление соли, уменьшить объем жидкости.

Вредные привычки и высокое давление две абсолютно несовместимые вещи, поэтому после отказа от сигарет и ежедневного пива, как правило, давление немного стабилизируется.

Желательно привести в норму вес тела, ввести в недельное расписание физические упражнения или пешие прогулки.

Кроме изменений в образе жизни, для стабилизации давления назначают лекарственные препараты:

• антагонисты кальция
• бета-адреноблокаторы
• диуретики
• ингибиторы АПФ
• седативные

Нельзя назначать себе таблетки для снижения давления наобум или по совету друзей. Эта группа медикаментов обладает массой побочных эффектов. Врач прописывает определенное средство после изучения анализов крови, возраста, веса, пола пациента, сопутствующих заболеваний.

Но лечение не будет иметь смысла без изменения отношения к жизненным ситуациям.

Постоянные волнения вредны для сосудов, нужно научиться управлять своими эмоциями, перестать реагировать на мелкие неприятности, пропускать через себя чужие тревоги и проблемы.

Кроме традиционного лечения и народных рецептов, избавиться от высокого давления помогает альтернативная медицина: иглоукалывание, массажи, физиотерапия.

О снижении давления народными средствами узнайте из данного видео.

Рецепты для снижения давления в домашних условиях

Народные рецепты целесообразно использовать для легких форм гипертонии или в качестве вспомогательного средства во время приема медицинских препаратов. Не рекомендуется народное самолечение при стенокардии и для снятия гипертонического криза.

Отдельного внимания заслуживают фиточаи. Травы помогали исцелять болезни задолго до изобретения современных лекарств.

Чтобы нормализовать давление используют следующие растения:

• пустырник, валериана, боярышник, рябина, адонис, мята — обладают свойством мягко понижать давление
• липа, ромашка, хмель, мелисса, пион — травы с природным седативным эффектом
• каштан, облепиха, каркаде, донник, красный виноград — растения, разжижающие кровь
• укроп, одуванчик, анис, фенхель, тысячелистник — растения, которые укрепляют стенки сосудов

Отвары и настои из вышеперечисленных растений постепенно приводят давление в норму. Увлекаться фиточаями не стоит: все-таки это лекарство. Курс лечения фитосборами занимает около месяца.

Прекрасно нормализует давление сокотерапия (только свежевыжатые).

Лидером по снижению давления считается свекольный сок. Гипотензивным свойством обладают морковный, брусничный, клюквенный, сок из хурмы и черноплодной рябины. Желательно употреблять по стакану в день на протяжении месяца, чтобы достигнуть желаемого результата.

Сезонный рецепт:

• Натереть лимон на терке и смешать с ложкой клюквы.
• Измельчить свежие ягоды шиповника и добавить стакан меда.
• Смесь тщательно перемешать и употреблять по 1 ст. л. утром и вечером.
• Справляется с высоким давлением и калина. Горсть свежих или сухих ягод необходимо проварить, процедить, довести до объема 0,5 литра. Употреблять перед едой по трети стакана.
• Травяные чаи можно использовать в виде ингаляции или добавлять в лечебные ванны.
• Народная медицина при гипертонии во время беременности

У беременных женщин часто наблюдаются скачки давления

Скачки давления для беременных — обычное явление. Показатели повышаются от страха перед родами, после нескольких чашек кофе с шоколадом или в результате отечности. Сложность лечения обусловлена количеством противопоказаний во время беременности.

Но и не все народные средства для понижения давления подойдут будущим мамам. Несколько разрешенных рецептов для беременных:

• Кукурузная каша. Необычный, но действенный способ. 150 г крупы измельчить в кофемолке, залить 250 мл. кипятка и настоять в закрытой емкости 15 часов. Кашу употреблять перед едой по 3 ч. л.
• Фитосбор. Смешать сухие листья березы, плоды рябины, сушеницу, листья земляники и побеги черники, прокипятить на водяной бане, пить ежедневно с добавлением меда в четыре приема.
• Липовый чай. В напиток добавляют черную смородину, сушеные дольки яблок.
• Манная каша с клюквой. Из ягод выжать сок, жмых проварить на слабом огне 15 минут. В процеженную жидкость добавить сахар, закипятить, затем всыпать немного манной крупы. Варить до готовности. Остывшую манную кашу взбить с оставшимся соком и есть трижды в день по столовой ложке.
• Отварной картофель в кожуре.

Женщинам в положении следует ограничить употребление соленых блюд, чтобы не нагружать почки. Обязательно нормализовать сон: минимум 8 часов в прохладном и проветренном помещении.

Перед применением народных рецептов желательно посоветоваться с врачом: у беременных часто возникает аллергия на травы или продукты.

Способы понизить давление у мужчин

Одной из причин смертности мужчин является инфаркт

Инфаркт является наиболее распространенной причиной мужской смертности. Представители сильного пола склонны к перепадам давления из-за постоянного переутомления, злоупотребления алкоголем и сигаретами. К тому же, профессиональная деятельность на вредном производстве и малоподвижный образ жизни после работы постепенно губят сердце и сосуды.

Чтобы снизить давление мужчинам рекомендуется ввести в рацион продукты, обладающие гипотензивным свойством:

• арбуз
• оливковое масло
• сельдерей
• бананы
• чеснок

По статистике, мужчины едят соли в 4 раза больше нормы. Перечисленные продукты снижают уровень натрия, выводят жидкость, очищают сосуды, стабилизируют давление.

Советы знахарей:

• Регулярное употребление зеленого чая понижает давление.
• Измельченный зубок чеснока, растворенный в яблочном уксусе, залить 100 мл. воды и выпить перед едой (при условии отсутствия патологий ЖКТ).
• Болгарские целители рекомендуют ежедневно съедать 1 ч. л пивных дрожжей.
• Понижает давление ежедневное употребление настоя шиповника.
• Мелко нарезанный изюм прокипятить 10 минут, процедить и принимать по 1 ст. л перед едой.
• Свежеотжатый картофельный сок отлично справляется с высоким давлением. Принимать его нужно каждый день вместе с осадком.
• Природным мочегонным действием обладают листья березы, семена укропа и спорыш: после выведения лишней жидкости, уходят отеки, нагрузка на сердце уменьшается, давление нормализуется.
• Дубовые ветки. При гипертонии полезно вдыхать аромат дубовых листьев, свежие ветки можно повесить у изголовья над кроватью. Когда ветка засохнет, ее можно распарить, как банный веник.
• Для экстренного снижения давления необходимо приложить к пяткам уксусные компрессы: примочки нужно держать на ногах до стабилизации состояния.
• Некоторым помогают лечебные ванны с добавлением ароматических масел лаванды, пихты, лимона, валерианы. Ванну принимают за час до сна.

Народные рецепты помогают при первой и второй стадии гипертонии, лечение тяжелых форм невозможно без медицинских препаратов.

Какие существуют методы профилактики?

Случаи высокого давления можно свести к минимуму, если кардинально изменить образ жизни. В первую очередь, отказ от курения, ограничение в употреблении спиртных напитков, газированной воды и крепкого кофе и чая.

Для снижения давления нужно соблюдать меры профилактики

Чтобы снизить давление на сосуды необходимо:

• регулярная физическая активность — для стабилизации давления достаточно 30 мин. в день стандартных упражнений (ходьба, махи, повороты, приседания, отжимания)
• достижение оптимального массы тела — даже незначительная потеря веса улучшает состояние сердечной мышцы
• полноценный сон — при нарушениях сна разрешаются легкие снотворные средства
• контроль над собственными эмоциями — справиться с переживаниями помогают техники йоги, пилатеса, медитации
• ограничение поваренной соли — эффект от бессолевой диеты заметен спустя несколько недель
• соблюдение диеты — уменьшение быстрой еды из закусочных и увеличение пищи, приготовленной в домашних условиях из натуральных полезных продуктов

Питанию отводится важная роль. Для сердца и сосудов главный микроэлемент — это калий. Поэтому питание следует обогатить бананами, грушами, дыней, бобовыми культурами, картофелем, авокадо.

Не рекомендуется часто употреблять колбасные изделия, соленые огурцы, соевый соус, жирный сыр.

В них концентрация соли зашкаливает, что способствует повышению давления. Предпочтение лучше отдать запеченным блюдам, приготовленным на гриле, тушеным и вареным продуктам. Желательно включить в диету жирную красную рыбу, богатую Омега-3 кислотами: соединение сохраняет эластичность и гибкость сосудов.

Профилактика высокого давления должна стать образом жизни человека.

Народные средства хороши отсутствием побочных эффектов и противопоказаний. При грамотном применении рецептов и соблюдении правильного образа жизни высокое давление больше не даст о себе знать.