Никотиновая кислота: её польза, вред и применение

Все мы знаем, что витамины необходимы нашему организму для нормальной его жизнедеятельности. Но мало кто знает, что они могут сыграть с вами злую шутку, особенно, если вы будете их бесконтрольно принимать. Поверьте, их избыток также опасен, как и недостаток.

Содержание:

• Витамин В3 или никотиновая кислоты: общие сведения
• Польза и вред никотиновой кислоты
• Никотиновая кислота для роста волос

Витамин В3 или никотиновая кислоты: общие сведения

Ниацин (витамин В3), попав в организм, превращается в ниацинамид, который участвует в процессе расщепления жиров. По сути, он преобразует пищу в энергию. Суточная потребность никотиновой кислоты составляет 5-10 мг, а во время беременности — 15 мг. Но назначается препарат только лечащим врачом, если для этого есть показания.

Симптомы дефицита никотиновой кислоты:

• потеря аппетита
• мышечная слабость
• желудочно-кишечные расстройства
• появление заболевания пеллагры, при котором кожа шелушится и огрубевает

Продукты, содержащие витамин В3:

• рыба
• мясо и субпродукты (печень, почки)
• яичный желток
• молоко, сыр
• семечки подсолнуха
• гречка
• проросшая пшеница
• грибы

Важный нюанс: витамин В3 практически не боится тепловой обработки. В процессе варки теряется всего лишь 20% полезных свойств.

Одним из источников никотиновой кислоты выступают земляные орехи (арахис). Но они легко заражаются грибом, производящим афлотоксины — сильные канцерогенные яды. Поэтому, купив арахис, его нужно дома дезинфицировать в слабом растворе марганца, промыть в кипяченой воде, а затем подсушить и поджарить на сковородке.

В организме витамин В3 вырабатывается сам, если в него поступает аминокислота под названием триптофан. Он входит в состав бананов, кедровых орехов, кунжута и овса.

Польза и вред никотиновой кислоты

Полезные свойства:

• снижает уровень «плохого» холестерина
• принимает участие в переработке белков, жиров и углеводов
• выводит токсины
• ускоряет обмен веществ
• уменьшает воспалительные процессы
• расширяет сосуды и разжижает кровь
• борется с атеросклерозом, уничтожая «бляшки»
• Кстати, заметить нехватку именно этого витамина сложно — она накапливается в течение долгих лет. Проявляется в виде раздражительности, усталости, слабости, изжоги и беспокойства.

Что касается вреда, то он имеет место в случае аллергической реакции и язвенной болезни желудка. В этом случае человеку лучше не принимать витамин В3.

Никотиновая кислота для роста волос

Теперь поговорим о нестандартном использовании витамина В3. Большинство девушек хотят быть обладательницами длинных красивых волос. Поэтому они ищут всевозможные натуральные способы для активации роста волос. Отметим, что неопытность в данном случае может сыграть с вами злую шутку.

Как уже говорилось выше, далеко не все люди понимают, что витамины — это, прежде всего, лекарственные средства, которые также обладают внушительным перечнем противопоказаний и побочных эффектов. Но здесь при покупке играет решающую роль само слово «витамины», которое в отличие от «антибиотиков», якобы, не предусматривает риска для здоровья.

Итак, девушки порой принимают как таблетки никотиновой кислоты, так и втирают в кожу головы содержимое ампулы. И в том, и в том способе применения вы наносите вред своему организму.

Выпив таблетки на голодный желудок, вы можете стать жертвой сильной тошноты и рвоты. А передозировка (при приеме 2 таблеток в день) приводит к аллергической реакции, которая проявляется в виде крапивницы на теле и сыпи на лице. Согласитесь, картина не самая приятная, и, тем более, что цель не оправдывает средства.

Многие девушки, которые использовали ампулы никотиновой кислоты, отмечали, что после её втирания у них начиналась сильная головная боль, не проходящая в течение 1-2 дней. А происходит это потому, что витамин В3 в большом количестве повышает артериальное давление, и сердце начинает интенсивно «качать» кровь. А такая нагрузка на сосуды просто опасна.

А что же с волосами? Есть ли эффект, учитывая те страдания, через которые пришлось пройти представительнице прекрасного пола? Дело в том, что заметить его моментально невозможно. Здесь нужно определенное время. Но считается нормой, когда волосы отрастают на 1-2 см в месяц.

А для ускорения этого процесса можно воспользоваться альтернативным, а, главное, безопасным способом — используйте перцовую настойку.

Таким образом, такой витамин как никотиновая кислота должен применяться только по назначению вашего лечащего врача, а не по личной инициативе, которая, как известно, наказуема. А здесь вам придется чуть ли не поплатиться своим здоровьем, которое бесценно!