Офис равно Здоровье?

Питание дома и на рабочем месте кардинально отличается по своей полноценности, а также атмосфере потребления пищи и уж в подобном виде вовсе не идет на пользу здоровью.

Хотелось бы открыть Вам небольшие секреты здорового офисного питания.

Прежде всего, избегайте обезвоживания организма. Для этого позаботьтесь, чтобы на Вашем рабочем месте всегда находилась питьевая вода. Питать клеточки своего организма жизненной влагой Вам понадобится, как минимум, каждые полчаса, делая хотя бы по глотку воды.

Затем, советую Вам сократить, а то и прекратить потребление кофеина. Запомните, механизма его действия схож с наркотиками. Привыкание и минимум здоровья — вот вердикт его потребления.

Старайтесь съедать в день небольшое количество орехов — повысите производительность труда, а также сможете понизить уровень холестерина.

Не забывайте и о важности потребления фруктов. Всего 3 — 4 фрукта в день и Вы избежите знакомства с сердечно — сосудистыми и другими крайне неприятными недугами.

И ходите пешком ведь, как известно, движение — это жизнь. Пешие прогулки помогают поддерживать фигуру в форме, укрепляют опорный аппарат, сердце и легкие.

Как видим, следить за своим здоровьем даже в офисе не составляет трудностей, лишь только желание, умноженное на неравнодушие, станут помощниками Вам.