Овощная диета

Многие желающие похудеть, ищут любую возможность. Существует множество различных диет, которые необходимо подбирать индивидуально. Среди множественного списка диет есть так называемая овощная диета. Она используется не только для похудения, так как является отличной профилактикой сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза, а также восстанавливает правильную работу кишечника.

Овощи имеют неоспоримую ценность, поэтому и овощная диета в любом случае принесет много пользы. В овощах содержится много витаминов и макроэлементов, которые жизненно необходимы нашему организму. К тому же овощи это не только полезно, но и вкусно.
Но в любом случае, если вы не являетесь вегетарианцем, на овощной диете не стоит сидеть больше чем один месяц, иначе могут быть нехорошие последствия.

Принцип овощной диеты очень простой – необходимо в день съедать полтора килограмма овощей в любом виде. Желательно, чтоб это были свежие овощи. Но так как некоторые овощи нуждаются в обработке, их необходимо варить, или тушить, но, ни в коем случае, не жарить. Также можно готовить овощи в пароварке, так они сохраняют наибольшую ценность. Для лучшего эффекта нужно употреблять самые разнообразные овощи. Желательно составить меню на каждый день – так будет удобней.
Овощную диету можно совмещать с другими диетами, например, с фруктовой, кефирной или молочной. Похудеете вы или нет, зависит от вашей физиологической особенности, но в любом случае вы оздоровите свой организм.