Пилатес, эффективные упражнения

Основными условиями выполнения упражнений пилатеса, является концентрация, правильное дыхание, расслабление, контроль движений. Самые основные задачи пилатеса – является улучшения координации, мускулатуры, выравнивание осанки.

Важно знать, что все движения, выполняемые во время упражнений пилатеса должны быть медленными, плавными. Это способствует правильной работе мышц, одновременно тренируете правильное дыхание.

Важным фактором является регулярность выполнения упражнений, иначе результата можете и не дождаться.