Питание кормящей матери
Полноценный и обязательно здоровый рацион питания родившей женщины — это необходимое условие хорошего роста и правильного развития малыша. Ведь все то, что съедает мама, непременно попадает к малышу с молоком.
Поэтому питание кормящей матери просто по определению должно быть максимально насыщенным. Однако и здесь нужна определенная мера — продукты, вызывающие аллергию, все же лучше ограничить.
Разрешенные продукты при кормлении грудью
- молочные и кисломолочные (кроме молока в чистом виде)
- мясные (не жирные) и рыбные (лучше морского происхождения)
- жиры (любые растительные и натуральные животные)
- овощи и фрукты (кроме тропических, цитрусовых и ярко-красных)
- злаки и каши
- напитки только натуральные, некрепкие, безалкогольные
Запрещенные продукты при кормлении грудью
- консервированные и с красителями
- алкогольные
- крепкие кофе и чай
- с сильным запахом (как лук и чеснок)
- фрукты, способные вызвать аллергию (оранжевые, красные)
- копченые и излишне жирные, сало
- газообразующие (виноград, бобовые, черный хлеб)
Что необходимо добавить в полноценное питание кормящей матери в этот ответственный период, так это специально предназначенные продукты. Их производят для увеличения лактации и снабжают повышенным количеством микроэлементов и витаминов.
Читайте о здоровье:
- Где находятся органы у человека
- Фракция 2 противопоказания для людей
- Понос при панкреатите
- Мокрица трава лечение от чего
- Закладывает ухо после купания