Полезные энергоносители среди продуктов питания

Все мы, будучи людьми здавомыслящими, рано или поздно задаемся вопросом: соответствует ли то, что мы обычно едим, нашим энергетическим потребностям? И стремимся разобраться, какие продукты наилучшим образом справляются с этой задачей — надолго обеспечить организм энергией, идущей на цели жизнедеятельности, а какие — ведут к ожирению и мало способствуют удовлетворению в энергии. Давайте разберемся в этом насущном вопросе.

Энергоемкие продукты — это так называемые «хорошие» углеводы, те, которые, медленно расщепляясь, дозированно и постепенно выбрасывают в кровь глюкозу — главный энергетик человеческого организма, тем самым надолго обеспечивая организм энергией.

«Плохие» углеводы — это, соответственно, те, которые мгновенно насыщают кровь огромным количеством глюкозы, которая сразу же «сгорает». При этом наступает прилив сил на очень короткий промежуток времени, после чего организм снова требует «подкрепления».

Поэтому выбирайте только правильные углеводы: цельные крупы, хлеб из цельносмолотого зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты, свежевыжатые соки.

Дополните рацион нежирным мясом, рыбой, зеленью, овощами, высококачественным растительным маслом, яйцами, и Вы будете получать с пищей то, что необходимо для нормальной здоровой жизнедеятельности организма! Пейте чистую воду и травяные чаи.

Выбирая правильные продукты, вы заботитесь своем здоровье и долголетии, и это не просто слова. Это то, что в состоянии подарить себе каждый! Не забывайте об этом!