Похудей, или как уменьшить аппетит
Проблема похудения в нашем обществе стоит очень остро. Полный человек подвержен болезням, насмешкам и просто ему неудобно. Как известно, для похудения существует только один рецепт – нужно меньше потреблять энергии, чем тратить. А если хочется есть? Вот несколько советов, как уменьшить аппетит.
Для начала советую полностью изменить пищевые привычки. Уберите из вашего рациона острую и соленую пищу, а также алкоголь. Эти вещества невероятно сильно раздражают пищевые рецепторы и вызывают чувство голода.
Старайтесь употреблять блюда, температура которых близка к температуре человеческого тела. Не холодные и не горячие. Ешьте медленно, тогда до чувства насыщения вы успеете меньше съесть. Старайтесь употреблять натуральные или отварные блюда, ну увлекайтесь жаренным и тушенным.
А еще, как уменьшить аппетит, вам подскажет ваш собственный организм. Если при стрессах он увеличивается – избегайте стрессов. Очень помогают прохладные обливания. А сот от парной, вопреки распространенному мнению лучше отказаться.
Читайте о здоровье:
- Что такое камедь рожкового дерева
- Опущение живот перед родами фото
- Лечение при воспалении лимфоузлов антибиотиками
- Генферон детский
- Вред телевидения
Можно ли есть бананы беременным и в период кормления грудью
Калорийность сельди слабосоленой: составляем свой…
Можно ли похудеть с помощью активированного угля:…
Рекомендации: как питаться при геморрое
Польза и вред рыбы судак для человека
Как сделать томатный сок из томатной пасты и что для…
Как поднять температуру тела с помощью йода,…
Почему кал светлый: причины, симптомы и лечение
Какие витамины есть в яблоке: пищевая ценность,…
Для уменьшения аппетита я пью редуксин, и худею, тк меньше ем!
Мне пришлось потратить времени около года, чтобы изменить свои пищевые привычки и перейти на правильное питание. Это не так уж просто постоянно контролировать себя и следить за тем, что ешь.
Дело в том, что я полностью согласна с тем, что стрессы мы «заедаем», а если их избежать не удается? Правильно! Необходимо совместно со специалистом подобрать себе диетическое питание.
Мне знакомая посоветовала для снижения аппетита специальный спрей, который применяется до приема пищи за пятнадцать минут, распылением в рот. Аппетит снижается, съедаю намного меньше.
Я начала питаться чаще и маленькими порциями, и пока что мне нравится такой рацион. Получается питание по принципу «не утолять голод, а поддерживать сытость». Конечно, предпочтение отдаю полезным продуктам.