Здоровье > Диеты и похудение > Похудей, или как уменьшить аппетит

Похудей, или как уменьшить аппетит

Похудей, или как уменьшить аппетитПроблема похудения в нашем обществе стоит очень остро. Полный человек подвержен болезням, насмешкам и просто ему неудобно. Как известно, для похудения существует только один рецепт – нужно меньше потреблять энергии, чем тратить. А если хочется есть? Вот несколько советов, как уменьшить аппетит.

Для начала советую полностью изменить пищевые привычки. Уберите из вашего рациона острую и соленую пищу, а также алкоголь. Эти вещества невероятно сильно раздражают пищевые рецепторы и вызывают чувство голода.

Старайтесь употреблять блюда, температура которых близка к температуре человеческого тела. Не холодные и не горячие. Ешьте медленно, тогда до чувства насыщения вы успеете меньше съесть. Старайтесь употреблять натуральные или отварные блюда, ну увлекайтесь жаренным и тушенным.

А еще, как уменьшить аппетит, вам подскажет ваш собственный организм. Если при стрессах он увеличивается – избегайте стрессов. Очень помогают прохладные обливания. А сот от парной, вопреки распространенному мнению лучше отказаться.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте:  Розмарин приправа: как и куда добавлять?



Читайте о здоровье:



Комментарии (2) к материалу "Похудей, или как уменьшить аппетит"

  1. Алина:

    Для уменьшения аппетита я пью редуксин, и худею, тк меньше ем!

  2. Нина:

    Мне пришлось потратить времени около года, чтобы изменить свои пищевые привычки и перейти на правильное питание. Это не так уж просто постоянно контролировать себя и следить за тем, что ешь.

Напиши в комментарии, что думаешь



Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: