Здоровье > Диеты и похудение > Приятное избавление от лишнего веса – банановая диета

Приятное избавление от лишнего веса – банановая диета

Приятное избавление от лишнего веса - банановая диета

Банановая диета-изобретение британского диетолога Джейн Гриффин. Хотя диета называется банановой, она предполагает использование в пищу и других продуктов в достаточно широком ассортименте. На первом месте конечно- же бананы.

Но наиболее эффектной считается банановая монодиета. Многие считают, что бананы не совсем диетический продукт, но на самом деле 100 гр бананов содержат всего 96 Ккал. Наличие углеводов, белков, жиров; клетчатки; минеральных веществ : кальция, магния, железа; пектинов; витаминов А, С, Е; глюкозы и сахарозы делают этот продукт несомненно очень полезным. А наличие в нем большого количества фосфора улучшает работу головного мозга.

Кроме бананов банановая диета включает в себя обезжиренное молоко, при желании можно его заменить нежирным кефиром или йогуртом.

Диета рассчитана на три дня. Завтрак, обед и ужин должен состоять из одного банана и стакана молока. Конечно, это очень строгая диета, но если хотите получить желаемый результат, придется ее не нарушать. Длительность такой диеты не может быть больше 3 дней. Но полезно периодически проводить разгрузочные банановые дни.

Не все могут позволить себе банановую диету. Она противопоказана больным сахарным диабетом, людям с заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта.

Читайте:  Совместимость продуктов раздельного питания



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top