Профилактика вирусных заболеваний

Трудно найти человека в возрасте от 2-3 лет и более, никогда не болевшего вирусными инфекциями. Вокруг нас живут миллиарды разных микроорганизмов, и встреча с некоторыми из них не проходит бесследно. Со многими, однако, человеческому организму удается бороться,  но есть факторы риска, такие как стрессовая работа, малая двигательная активность, плохие привычки и нездоровое питание, которые резко снижают способность иммунитета противостоять агрессорам. Отсюда можно сделать вывод, что лучшая профилактика вирусных болезней – это общее укрепление организма. Понимая, что сменить работу на более подвижную в современных условиях не так то просто, нужно все же искать компромиссные решения. Можно, конечно, податься в курьеры, но если у вас оклад в три раза больше, а дома один или двое школьников – это будет не совсем разумно.

Поэтому, постарайтесь найти время на элементарную зарядку, пробежку, больше ходите пешком. Полезно также уменьшить количество жирной и жареной пищи, белого хлеба, соли, сахара, сладостей и прочих не совсем здоровых продуктов. Умеренные порции и тщательное пережевывание улучшает качество питания. Еще один фактор здоровой жизни – это свежий воздух. Нужно чаще бывать на улице, желательно вдали от автомобильных дорог. Регулярное проветривание дома убивает в нем большинство вирусных инфекций, которые способны выжить лишь в неподвижном воздухе.

Плюс ко всему выше сказанному — личная гигиена, санитарные условия на работе и в учебных заведениях, а также прививка, как средство от самых распространенных и далеко не безобидных вирусов.