Здоровье > Околомедицинское > Простые советы о том, как преодолеть стресс

Простые советы о том, как преодолеть стресс

Стресс – это реакция организма на негативные действия со стороны окружающего мира. На физиологическом уровне у человека, испытывающего стресс, сердце начинает биться чаще, повышается кровяное давление, идет мощный выброс гормонов (адреналина и норадреналина), мышцы всего тела напрягаются, словно для отражения невидимой атаки. В поведении человка проявляется тревога, смятение и даже страх. Это состояние является естетсвенной защитной реакцией организма и не грозит человеку негативными последствиями. Но если такие ситуации случаются с Вами регулярно, организм уже не сможет справляться самостоятельно и рано или поздно начнет давать сбой.

Поэтому вопрос о том как преодолеть стресс актуален для каждого современного человека, поскольку наш век , увы, полон неприятных неожиданностей.

Дейл Карнеги, известный американский психолог и автор книг, рекомендует сделать три шага для преодоления стресса.

В первую очередь он советует на мгновение остановиться, не совершать никаких действий и трезво оценить ситуацию. Это поможет успокоиться и не наделать ошибок, которые вызовут новые стрессы. Проанализировав негативную ситуацию, продумайте несколько путей ее решения.

Во вторую очередь просто представте себе, что все самое худшее, что могло быть, уже случилось. Этот метод кажется странным, но он нейтрализует страх перед возможным плачевным будущим. Представив себе наихудший вариант развития событий, тем самым Вы перестаете его бояться и снижаете вероятность ошибочных поступков.

Самое последнее, что советует сделать Дейл Карнеги, это попробовать извлечь пользу из сложившейся стрессвой ситуации. Известный американский лозунг “Если судьба дает Вам лимон, сделайте из него лдимонад” поможет Вам переосмыслить все негативные  ситуации в Вашей жизни. Возможно, они чему-то научили Вас, или раскрыли на что-то глаза.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте:  Хруст в позвоночнике - норма или болезнь



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: