Растяжение связок

Растяжение связок чаще всего возникает при резких движениях в суставе. Повреждение чаще всего возникает в голеностопном и коленном суставах.

Растяжение связок характеризуется постоянной болью, кровоизлиянием на месте травмы, покраснением и припухлостью, ограничением функций и болезненностью при нажимании на место травмы.

Для профилактики растяжения связок нужно носить правильную обувь. При занятиях спортом перед основной нагрузкой необходимо размяться как минимум в течении пяти минут. Правильное питание поможет оградить вас от травм с повреждением суставов и сохранить сильные мышцы.

Лечить растяжение связок необходимо покоем и холодом. Нужно двое суток не беспокоить повреждённое место и постоянно прикладывать к нему лёд.