Здоровье > Здоровье женщины > Сливы при беременности: стоит ли есть будущей маме?

Сливы при беременности: стоит ли есть будущей маме?

Питание во время беременности требует особого внимания. От рациона матери зависит не только ее здоровье, но и развитие ребенка. Диета беременных девушек отличается от обычного питания, она должна снабжать плод веществами и не вредить организму. Для этого нужно придерживаться правил питания и оценивать пользу продуктов.

Правила питания беременных

Для развития плоду нужно много веществ, получаемых из организма матери. Но продукты могут навредить ему. Поэтому питание должно соответствовать правилам, которые позволят снабжать организм необходимыми веществами и ограничить прием вредной пищи.

Рацион беременных женщин должен быть разнообразным

Рацион беременных женщин должен быть разнообразным

Во время беременности главное в питании — разнообразие и польза пищи. Нужно вводить широкий рацион, который включает овощи, фрукты и другие питательные продукты.

Другие правила, касающиеся некоторых продуктов:

  • Зерновые продукты. Люди редко уделяют им внимание, но это комплекс полезных веществ и витаминов.
  • Беременным стоит есть зерновой хлеб и каши, можно включить в рацион неочищенные зерновые вроде бурого риса.
  • Больше белков. Для развития ребенку нужно много строительной ткани, создающейся из белка. Этот элемент есть везде, включая мясо, молочные продукты, рыбу и другую пищу. Это сформирует стойкий иммунитет у матери и ребенка, ускорит развитие плода и улучшит свертываемость крови.
  • Исключить резкие вкусы. Копчености, соленые и острые блюда противопоказаны беременным, ведь могут привести к токсикозу. Их нужно ограничить, снизив содержание таких продуктов к минимуму.
  • Продукты животного происхождения. Их содержание в рационе позволит удовлетворить основные потребности в полезных элементах. Сыры и творог снабдят организм фосфатами и кальцием.
  • Бобовые культуры. Селен, цинк, магний и различные витамины содержатся в бобах и важны для беременной женщины.
  • Жирные кислоты. Они важны для организма и развития ребенка. Проще достать их из рыбы или орехов, добавив их в рацион. Но не все жирные продукты полезны, чипсы, пирожные и жареные продукты не снабдят организм нужными элементами.
  • Фрукты. Наличие фруктов в ежедневном рационе беременной девушки важно. Ежедневно 1 фрукт или сырой овощ восполнит запас витаминов и некоторых элементов. Но это минимум, лучше есть по 3-4 «ассорти» фруктов.

Рацион матери должен соответствовать правилам. Он должен восполнять витамины и элементы, не нагружая организм тяжелыми продуктами. Передать нельзя, ведь это стресс для матери.

О правилах питания во время беременности узнайте из данного видео.

Слива: как правильно выбрать?

Для будущей матери важно содержание продуктов. Это касается и слив. Нужно подобрать фрукты, полезные организму. Для этого используют правила выбора слив.

При выборе слив нужно обращать внимание на их внешний вид

При выборе слив нужно обращать внимание на их внешний вид

При выборе плода нужно обратить внимание на его вид. На витринах лежат сливы, отблескивающие на свете. Но срок жизни слив мал и не доходит до недели.

Для его увеличения плоды покрывают дифонилом — восковым веществом, защищающим их от гниения и паразитов.

Вещество крайне вредно для организма беременной девушки, при этом внутренняя часть сливы может быть сгнившей. Для проверки плода нужно провести по нему рукой или салфеткой. Если на ней осталось масляное пятно — это признак дифонила.

Белый налет на сливах безопасен, но его неравномерность (белые потеки, капли и полосы) — признак пестицидов. Такими плодами можно отравиться, навредив себе и ребенку.

При выборе нужно обратить внимание на плодоножку сливы. Если она зеленая и свежая, то фрукт недозревший. Он имеет плохой вкус и минимум веществ. Нужно искать плоды с сухой или отсутствующей плодоножкой.

Упругость сливы демонстрирует ее спелость. Спелая слива упругая, словно из резины. Если плод твердый, то он недозревший.

Если же сок обильно течет с него при нажатии, то он перезрел. Перезрелые фрукты быстро портятся еще при перевозке.

Не стоит ориентироваться на цвет слив. Есть много различных плодов с большим выбором оттенков, поэтому трудно разобрать их спелость. А вот внутренняя часть фрукта равномерно окрашена и здоровая на вид. Темные или рыжеватые пятна — признак гниения и червей.

При выборе сливы нужно ориентироваться на ее вид, упругость и плодоножку. Хорошая слива имеет равномерный светлый налет, нежную поверхность и легкую упругость. В разрезе у нее равномерный цвет, следы гнили или паразитов отсутствуют.

Сливы при беременности: польза

Сливы при беременности употребляются многими девушками. Фрукт заменяет некоторые лекарства, облегчая состояние девушки и обеспечивая плод питательными веществами.

Среди его качеств:

  • Высокое содержание калия
  • Наличие железа
  • Стимуляция регенерации кожи
  • Регенерация десен
  • Естественное слабительное

Этот плод спасает девушек от частых запоров, что является следствием роста ребенка. Слива заменяет любое слабительное, стимулируя пищеварительную систему и упрощая походы в туалет. Пять слив в сутки избавят от регулярных запоров.

Сливы полезны для здоровья

Сливы полезны для здоровья

Сливы помогают и в борьбе с болезнями. Это естественный жаропонижающий продукт, который собьет температуру до приемлемого уровня, что поможет при простуде. Он поддержит в реабилитации после болезни, стимулируя аппетит девушки.

Продукты на основе сливы имеют свойства антиоксиданта. Этот фрукт препятствует разрушительным процессам в теле, что важно для беременной женщины.

Беременность негативно воздействует на состояние зубов. Плод требует кальция, извлекая его из рациона матери. А кровоточащие десны — следствие этого. Сливы препятствуют этому, стимулируя восстановление десен и защищая их от разрушения. Прием этого продукта защитит ротовую полость на весь период беременности.

Хотя слива содержит мало витаминов, в ее составе имеются полезные вещества. Среди них железо и калий, обеспечивающие потребности организма в этих элементах.

Сливы в рационе защитят женщину от проблем с почками и препятствуют анемии.

Сливы — полезный фрукт при беременности, восполняющий потребность во многих элементах. Он работает и как лекарство, имея жаропонижающие, регенерирующие и слабительные качества. Такой продукт защитит будущую мать от болезней, запоров и снабдит ее полезными веществами.

Сливы при беременности: вред

У полезных свойств сливы есть обратная сторона. Они не всегда полезны при беременности, вредя организму.

Сливы могут стать причиной:

  • Повышенного метеоризма. Этот плод имеет слабительные свойства, поэтому приводит к диарее и метеоризму.
  • Расстройство желудка. Незрелые плоды сливы не имеют полезных свойств, лишь вредя пищеварительной системе.
  • Повышенной кислотности. Сливы имеют высокую кислотность, вызывая изжогу и обострение гастрита. При предрасположенности стоит ограничить фрукт в рационе.
  • Обострения диабета. Сливы содержат много глюкозы, вредя при сахарном диабете и развивая ожирение.
  • Сливы облагают мочегонным свойством. Для людей, страдающих от камней в почках и желчном пузыре, это станет причиной острых болей, связанных с выведением этих образований.
Из слив делают полезный для здоровья чернослив

Из слив делают полезный для здоровья чернослив

Продукт, основанный на сливе — чернослив. Это засушенный в особых условиях фрукт, поэтому его свойства схожи со сливовыми. Но содержание глюкозы в черносливе куда выше, поэтому он вреден для диабетиков и людей, страдающих ожирением. При беременности это опасно для развития плода.

Основные проблемы со сливами возникают при их переедании. Большое количество этого фрукта вредно для организма, что сказывается на общем состоянии и пищеварительной системе в частности. У беременных девушек может проявиться аллергия.

Если сливы были куплены, в них могут содержаться пестициды и другие вредные вещества. Это сказывается на состоянии женщин и на развитии плода. Поэтому приобретать их нужно в проверенных местах, лучше всего — на рынке у знакомых продавцов. Чернослив почти всегда содержит пестициды, поэтому его прием стоит ограничить.

Вред от чернослива касается их слабительных свойств, питательной ценности и кислотности.

Он вредны для диабетиков и людей, страдающих ожирением, а большое количество слив навредит любому. Это относится и к черносливу, часто содержащему пестициды.

Рацион беременной женщины должен соответствовать правилам, снабжая организм полезными веществами и витаминами. Сливы не стоит делать частью ежедневного питания, но их свойства полезны для будущих матерей. Они имеют мочегонные свойства, понижают температуру, снабжают калием и железом, а также защищают десны. Но их переедание вредно для человека, возникает метеоризм, ожирение и повышенная кислотность. Поэтому этот продукт полезен в умеренном количестве.



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top