Стратегическое планирование здоровья

Поиском доступных способов поддержания здоровья на достойном уровне заняты многие люди. Такое стремление дать человеку возможность самому заботиться о хорошем самочувствии породило стратегическое планирование здоровья на много лет вперед. 

Суть его — укрепление здоровья с возрастом. То есть, чем вы становитесь старше, тем лучше ваша форма и самочувствие.

Основная идея стратегического планирования — выполнять каждодневную (приятную лично вам) физическую нагрузку с удовольствием. Ведь говорят, что у человека счастливого все получается! А наука подтверждает, что приятные эмоции способствуют росту стволовых клеток.

Стратегический план здоровья

• Утро начинать с 10 минут бега (с индивидуальной скоростью), доставляющего удовольствие 
• На пятой минуте бега остановиться и отжаться 10 раз
• Каждый месяц прибавлять по 1 минуте бега и 1 отжиманию
• Делать записи в ежедневнике о своих нагрузках
• Бег ограничить продолжительностью в 1 час, а отжимания  продолжать увеличивать в количестве

Утренний бег, как утверждает научное открытие  «стратегическое планирование здоровья», тренирует перемещение крови по организму. Причем, отжимания посреди дистанции еще больше влияют на способность организма к нормальному восприятию резкого перемещения крови.