Вреден ли протеин для здоровья?

Протеин – это белок, причем белок невозможно чем-либо заменить, он главный строительный материал для тела. На сегодняшний день люди с высокими и изнуряющими физическими нагрузками применяют протеиновые коктейли. И у многих возникает естественный вопрос: вреден ли протеин для здоровья? И здесь нет однозначного ответа. Протеин не может принести вред здоровью. А его переизбыток?

На каждый килограмм одни грамм протеина – вот нормальный уровень потребления белка. Спортсмены и атлеты применяют намного больше протеина. Но, переизбыток протеина может привести к росту уровня магния, натрия, витамина А, железа и никотиновой кислоты в организме, что станет толчком к ухудшению общего состояния здоровья: к расстройству зрения, усталости, тошноте, аномалии печени.

Однако, в полемике «вреден ли протеин для здоровья?» есть и опровергающее мнение, в основе которого постулат про то, что все зависит от качества употребляемой белковой смеси и от того, какой протеин применяется в то или иное время, принимая во внимания уровень активности.
Узнать однозначный ответ на вопрос «вреден ли протеин для здоровья?» нет возможности, точных исследований и экспериментов проведено не было. А пока лучше следовать советам индивидуального тренера и не употреблять дешевых (некачественных) протеинов.