Всегда ли полезны правильные продукты?

Если вы решили, что отныне станете питаться правильно — забыть про булочки, пиццу и фаст-фуд, то первым шагом станет изучение полок супермаркета с целью поиска «здоровых» продуктов.

Какие опасности могут таить в себе традиционно полезные йогурты, овощи-фрукты, соки? На что надо обращать самое пристальное внимание? Чего избегать? Об этом и поговорим.

Например, йогурт хорош лишь тогда, когда он натурален, то есть не содержит сахара, искусственных добавок, красителей и ароматизаторов. Только в этом случае его полезные кисломолочные бактерии работают на 100 % — укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение. Много вы видели таких йогуртов на полках наших магазинов?

Мало, но есть! Вывод: покупать натуральный йогурт, при желании добавлять в него фрукты по вкусу. Так вы будете уверены, что кормите свой организм тем, чем задумали.

Покупая фрукты и овощи, отдавайте предпочтение свежим. Или, в крайнем случае, замороженным, но никак не консервированным! Последние, покипев и простерилизовавшись, практически полностью потеряли свои полезные свойства.

Если вы хотите, чтобы ваш рацион был дополнен фруктовыми соками, следите за тем, чтобы покупаемый продукт был 100% соком, а не нектаром, без добавок, сахара и соли.

Все это не приносит никакой пользы: пить еще больше хочется, уровень сахара в крови резко повышается, а это ни к чему в любом случае, и уж тем более, если вы пьете сок. Изучайте информацию на коробке и покупайте продукцию только добросовестных производителей!

Надо ли говорить, что всем видам полуфабрикатов вы должны сказать твердое «нет»? Готовьте самостоятельно полезные и вкусные блюда!

Правильное питание — это натуральные продукты без искусственных добавок, с минимальным содержанием сахара и соли, а лучше вовсе без них. Возьмите себе за правило изучать информацию на этикетках продуктов. Несколько минут потраченного времени позволят вам сохранить здоровье на долгие годы! Помните об этом.