Всемирный день борьбы с курением — боремся с вредной привычкой вместе

В мире мало найдется людей, которые не слышали о вреде курения, и, тем не менее, количество никотинозависимых людей ежегодно растет, как и процент смертности от этой пагубной привычки. Так в чем же причина того, что зная о том, что курить, не просто вредно, а смертельно опасно, люди сознательно идут на этот шаг, медленно убивая себя никотином? Ответ на этот вопрос прост и прозаичен – деньги.

История праздника

Огромные суммы, в казну государства, поступающие от продаж, экспорта и рекламы табачных изделий, позволяют закрывать глаза на то, что зависимость от никотина по силе привыкания, и разрушающему воздействию на организм, приравнивается к зависимости от героина и других тяжелых наркотиков.

Вот почему Всемирный день борьбы с курением стал первым шагом к тому, чтобы открыть глаза всему человечеству на самое большое в мире одурачивание – пропаганду табака.

От курения каждую минуту умирает 10 человек

По данным Всемирной Организации Здравоохранения,  от болезней, вызванных курением, ежеминутно умирают 10 человек во всем мире, и с каждым годом эта цифра неумолимо растет.

Курение занимает первое место по числу заболеваний, которые удалось бы предотвратить отказом от пагубной привычки. В 90% случаев заболевания раком легких причиной болезни является курение.

И несмотря на эти страшные данные, которые не являются секретной информацией, и доступны для широкой общественности, общество не готово единогласно начать борьбу с курением, предоставляя для каждого свободу выбора – жить в зависимости, или здоровый образ жизни.

Так, в 1988 году возникла идея отмечать Всемирный день борьбы с курением или Всемирный день без табака, который провозглашен ВОЗ и закреплен за датой 31 мая.

В этот день во многих развитых странах проводят различные мероприятия, направленные на то, чтобы привлечь внимание к негативным последствиям курения и побудить бороться с этой зависимостью.

Посредством телевидения, газет и различных общественных мероприятий в этот день проводится антиреклама табачных изделий, а также различные фестивали и аукционы, целью которых является сбор денег для онкобольных раком легких, развившимся в результате пагубной привычки.

Кроме того, в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения, который был основан американскими онкологами, а после их инициативу подхватил весь мир.

Многие люди находят в себе силы отказаться от сигарет хотя бы на один день. Кто-то приурочивает к этой дате первый день своей жизни без сигарет, другие — пытаются справиться с зависимостью только в эти 24 часа, тем не менее, это ответственный шаг для каждого курильщика, поскольку дает осознание того, что проблема зависимости от табака существует.

Эти два дня в году вряд ли изменят общую картину зависимости человечества от табакокурения, но, несомненно, внося свою лепту в неравную борьбу с табачными компаниями уже тем, что привлекают внимание общественности к существованию такой проблемы.

Курение как психологическая зависимость

«Бросить курит легко, я тысячу раз это делал» — это высказывания Марка Твена как нельзя точно описывает психологическую зависимость от курения.

Вся коварность никотиновой ловушки заключается в том, что физиологическая тяга к курению настолько слаба и неощутима, что исчезает примерно через неделю после последней выкуренной сигареты.

Бросить курить человеку не под силу из-за психологической зависимости

То, что не дает курильщику полностью освободиться от сигарет – психологическая зависимость, а именно боязнь остаться без сигарет, на которые он проектирует приятные ощущения, связанные с удовлетворением физиологической потребности в никотине.

Как известно, никотин полностью покидает организм через 30-40 минут после выкуренной сигареты, сразу после этого в мозг поступает сигнал и человек старается восполнить недостаток вещества.

Выкуривая очередную, долгожданную сигарету, в сознании фиксируется момент, в который человек получил мнимое удовольствие от курения, что порождает психологическую зависимость.

Многие люди, выкуривая пачку в день, совершенно не задумываются над тем, как им удается во время сна (а это 6-8 часов) обходиться без никотина. Это еще одно доказательство того, что главной проблемой курильщика в попытках бросить курить является психологическая зависимость от сигарет.

Главные ошибки курильщиков

• Пытаясь бросить курить, человек назначает себе день, в который он бросит курить и подсознательно боится его приближения.
• Восприятие отказа от курения как лишение себя чего-то приятного.
• Ритуальная последняя сигарета, которая на подсознании фиксируется, как что-то хорошее, чего больше никогда не будет в вашей жизни.
• Чувство неполноценности в компании курящих после отказа от курения.
• Подсознательное стремление попасть в стрессовую ситуацию, которая будет оправданием срыва и позволит закурить вновь.

Человеку, который хочет бросить курить в первую очередь следует поменять взгляд на свою пагубную привычку и воспринять отказ от сигарет как приобретение, а не утрату.

Влияние курения на организм человека

Ежегодно от заболеваний, вызванных продолжительным влиянием курения на организм человека, умирает около пяти с половиной миллиона людей. По статистике курильщики живут на 15-18 лет меньше, чем не курящие люди и в течение своей жизни страдают от многих недугов порожденных табачным дымом.

Самое большое влияние табачного дыма распространяется на легкие и дыхательную систему, где одышка и утренний кашель курильщика — самое безобидное явление по сравнению с другими заболеваниями.

Так, вероятность возникновения рака легких у курильщика в десять раз выше, чем у некурящего человека.

Заболевания дыхательных путей

• Рак легких
• Хронический бронхит
• Астма
• Эмфизема
• Хронические обструктивные болезни легких

Все дело в том, что табачный дым является сильным канцерогеном, в его состав входят вещества, которые не только убивают иммунную защиту бронхов, но и способствуют перерождению клеток в злокачественные.

Радиоактивные вещества табачного дыма

• Полоний
• Нитрозамин
• Радон
• Никотин
• Бензопирен

Рассматривая влияние табачного дыма на весь организм, можно отметить влияние каждого вещества входящего в его состав на отдельные органы человека.

Влияние табачного дыма

• Угарный газ: нарушение ритмов дыхания и болезни сердца.
• Стирол: нарушение органов осязания, нарушение слуха, ухудшение зрения.
• Нервно-сердечные яды: ухудшения роботы сердца, нервно-психические заболевания.
• Синильная кислота, мышьяк: отравление всех органов.
• Никотин: раковые заболевания, болезни кровеносных сосудов, заболевания кишечника и желудка.

Курение негативно воздействует на все системы органов в организме

Вред, наносимый организму при курении, коллосален, поскольку нет такой системы органов, которая не подвергается воздействию отравляющих веществ.

Среди самых распространенных заболеваний, спровоцированных курением, можно отметить – язвы, гастрит, инсульт, аритмия сердца, вегетососудистая дистония, тромбоз, импотенция, снижение либидо, заболевания легких.

Кроме того, курение снижает выработку коллагена, что приводит к быстрому увяданию кожи и быстрому ее старению. Курение во время беременности и в период лактации является одной из причин внезапной смертности младенцев, а также может повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

Подведя итоги, можно сказать, что пачка сигарет в день является смертельной дозой никотина, которая не убивает человека только лишь по той причине, что яды, поступающие в организм постепенно, успевают нейтрализоваться, при этом нанося непоправимый вред организму.

Эта борьба организма с ядами за выживание проводиться ежедневно, в то время как человек продолжает добровольно уничтожать себя, объясняя это всего лишь привычкой.

Как бросить курить?

Для того чтобы бросить курить, необходимо избавиться от физической и психологической зависимости от никотина, которые очень тесно связанны между собой.

Справиться с первой проблемой можно самым проверенным и действующим способом – просто перетерпеть. Такой быстрый отказ не причиняет ни боли, ни физических страданий и является на сегодняшний момент самым действенным.

Медленный отказ от курения может не помочь человеку бросить эту пагубную привычку

Медленный отказ от курения с уменьшением дозы никотина может, наоборот, негативно повлиять на решение бросить курить, так как человек, выкуривающий меньше сигарет, чем обычно, испытывает нетерпение в ожидании очередной порции никотина и физическое наслаждение, когда курит такую желанную сигарету, что приводит к еще большей психологической зависимости.

Пытаясь же избавиться только от психологической зависимости от сигарет, люди часто прибегают к препаратам никотинозаменителям, таким как жвачка с никотином или никотиновые пластыри.

Применение таких способов направленно на получение никотина и других источников и отвыканию от сигарет. К сожалению, бросить курить такими методами удается не многим, поскольку в стремлении бросить курить главным является перестать отравлять себя и свой организм, что идет в разрез с применением таких методов больше похожих на «булочки для снижения веса» и «торты для худеющих».

Залогом удачного результата в попытке бросить курить главное определить для себя правильную мотивацию, позитивный настрой, а также применение правильной методики, так как многочисленные неудачи существенно отдаляют человека от его первоначальной цели.

Как помочь бросить курить близкому человеку?

Каждый курильщик рано или поздно приходит к мнению, что пора завязывать с этой пагубной привычкой. И первое что становится на пути у такого человека и мешает сделать решительный шаг, это страх, страх потерять друзей среди курильщиков, остаться в стороне в курящей компании, отстать от коллектива и быть изгоем среди коллег.

Отказ от сигарет может восприниматься как лишение

Такая психология приводит к тому, что отказ от сигарет воспринимается как лишение, а не приобретение и сводит все попытки на нет.

Вот почему так важно в первую очередь заручиться поддержкой друзей и близких, которые будут подбадривать в трудную минуту и не дадут сорваться с намеченного пути.

Одной из распространенных ошибок, которые совершают люди, пытаясь помочь своим близким бросить курить, это позиция на спор.

Пытаясь «взять на слабо» из лучших побуждений, вы тем самым говорите человеку, что не уверенны в его возможностях бросить курить, и даете лишнюю возможность отказаться от затеи, признав свою слабость. В этом случае следующей попытки бросить курить может и не быть.

Для того чтобы поддержать кого либо в стремлении бросить курить необходимо придерживаться некоторых правил.

Рекомендации

• Избегать курящих компаний
• Некоторое время не создавать ситуаций, в которых обычно человек курил (утренний кофе, вечеринки с алкоголем)
• Не создавать стрессовых ситуаций
• Всячески одобрять решение бросить курить, говоря о преимуществах некурящего
• Делать акценты на изменения во внешности и самочувствие человека в положительную сторону.
• Можно приурочить отказ от курения к дате Всемирного дня без табака.

Все вышеперечисленные советы помогут близкому человеку бросить курить только в том случае, если отказ от сигарет, — это его личное решение, а не вынужденное.

Принудительный отказ от курения по просьбам близких только усугубит тягу к сигаретам, и человек во время этого будет чувствовать себя ущемленным, что не в лучшую сторону отразится на самих отношениях.

Из предложенного видео узнайте, почему бросить курить нужно немедленно.

Подведя итоги всему вышесказанному, можно заметить, что длительное время человечеству насаждалось курение посредством рекламы, телевидения и легкой доступности табачных изделий. Теперь же каждый курящий человек остается практически наедине со своими проблемами и попытками бросить курить, а все меры, предпринимаемые обществом в борьбе за чистый воздух, делают курильщиков еще большими изгоями и не способствуют решению проблемы.