Яблочная диета

Одной из самых безопасных диет является яблочная диета. При яблочной диете нормализуется обмен веществ, рекомендована людям, у которых почечная недостаточность и болезни печени.

Яблочная диета допускает употребление не только сырых яблок. Их можно запечь или приготовить из яблок низкокалорийный салат. Пить разрешается чай (лучше зелёный) и воду. Если одолевает голод, то допускается употребление небольшого кусочка чёрного хлеба.

Существуют вариации яблочной диеты.

1. Целый день употреблять в пищу только яблоки, другие продукты не допускаются. Нужно употреблять много жидкости — настои из трав или минеральную воду.

2. В день употреблять яблоки (1,5 кг) без сахара (можно запечённые). Пить нельзя.

3. Диета должна соблюдаться 6 дней. Кроме яблок допускается жидкость в виде чая без добавления сахара и съедать кусочек чёрного хлеба. 1-й день — 1 кг яблок, 2-й день — 1,5 кг яблок, 3-й день — 2 кг яблок, 4-й день — 2 кг яблок, 5-й день — 1,5 кг яблок, 6-й день — 1 кг яблок.

Не разрешается употребление яблок кислых сортов, если у голодающего язвенная болезнь желудка. Если же гастрит, тогда лучше брать кислые яблоки.

За недельный курс голодающий может сбросить до 7 кг. Яблочная диета не противопоказана людям, имеющим хронические заболевания.