Десять способов, позволяющих вести здоровый образ жизни

К сожалению, по утверждениям статистиков, средний возраст россиян составляет всего 67 лет. И возможно, что со временем он вполне может сократиться, в силу того, в какой экологии мы живем, каким жизненным стрессам подвергаемся.

А если начать вести разговор о том, что, и в каком количестве мы едим, то тут совсем караул! Я хочу познакомить вас с некоторыми важными способами, которые пусть не на сто лет, но все-таки смогут продлить вашу молодость.

1. Ни в коем случае не переедайте! Старайтесь контролировать количество пищи, которое вы съедаете. Если есть возможность сократить порцию, то это только плюс!

2. Меню необходимо составлять таким образом, чтобы пища вполне соответствовала вашему возрасту.

3. Старайтесь как можно больше заниматься физическим трудом, это тоже один из важных элементов здоровой жизни.

4. Необходимо помнить, что самое лучшее средство против старения — это любовь и нежность, поэтому позаботьтесь о том, чтобы любимый человек всегда был с вами рядом.

5. По любому поводу вам необходимо иметь свою собственную точку зрения. Человек, который осознанно идет по жизни, меньше всего подвергается различного вида депрессиям.

6. Старайтесь как можно больше двигаться.

7. Спать необходимо только в прохладной и проветренной комнате.

8. Не забывайте, что иногда можно себя любимого немного и побаловать, поэтому, хотя бы время от времени позволяйте себе хоть маленький лакомый кусочек.

9. Не нужно постоянно подавлять в себе гнев, а иногда можно даже с кем-нибудь поспорить. Таким образом, вы не только выплескиваете из себя скопившуюся энергию, но и избавляете себя от появлений многих тяжелых заболеваний, которые успешно могут развиться у человека, который постоянно молчит, и со всеми проблемами привык бороться только внутри себя.

10. Необходимо хоть изредка тренировать свой мозг, разгадывать кроссворды, играть в какие-то коллективные игры, которые требуют использования мыслительной деятельности.