Состояние стресса. Признаки и лечение

В современном мире подобное состояние уже стало привычным. Стресс – это реакция организма на разные экстремальные, сложные, пугающие или раздражающие ситуации. По крайней мере, так его понимает большинство из нас. Подобная защитная реакция время от времени проявляется у каждого. Ученые же различают два вида такого состояния: положительный (эвстресс) и отрицательный (дистресс).

Незначительный стресс проходит быстро и не приносит никакого вреда. Но слишком глубокое, затяжное явление может вызывать самые различные пагубные последствия, физические и психические болезни.

Симптомы подобного состояния: повышенная утомляемость, потеря аппетита или наоборот постоянный голод, потеря концентрации, головные боли, ухудшение памяти и так далее. Вплоть до истерики и депрессии.

Постоянные конфликты в семье, трудности на работе, вечная спешка, неудовлетворенность собственной жизнью – вот главные причины стрессового напряжения. Надо признать, что с каждым годом, с каждым поколением такие явления возрастают.  Слабая двигательная активность и вредные привычки только усугубляют стресс. Как бороться с тем, что называют «состояние стресса»?

Необходимо уметь «выходить» их ситуации, воспринимать ее отдаленно, со стороны. Спасением для женщин иногда становятся слезы, а мужчины чаще обращаются к алкоголю.

Сменить сферу деятельности, найти интересное, приятное для души хобби, начать заниматься спортом (бегать по утрам, делать зарядку), больше общаться с близкими, хорошими людьми – вот действенные методы борьбы со стрессом. Откажитесь от кофе и алкоголя, которые только усугубляют проблему, вводите в свой рацион побольше свежих фруктов и овощей, витаминов и полезных веществ.