Здоровье > Профилактика заболеваний > Лечебно-профилактические упражнения для кишечника

Лечебно-профилактические упражнения для кишечника

Правильно работающий кишечник – залог здоровья человека. Не стопроцентный, но все же довольно весомый залог. В то же время, современный темп жизни очень часто не располагает к поддержанию здорового образа жизни. Сидячая работа, сухие перекусы, слишком жирная пища и многие другие факторы негативно влияют на состояние пищеварительного тракта. Если есть проблемы, необходимо переосмыслить свое отношение к еде и постараться изменить рацион в лучшую сторону. И обеспечить кишечник необходимыми физическими нагрузками.

Существуют специальные упражнения для кишечника, помогающие ему поддерживать тонус и работать более эффективно.

Например, всем известный «велосипед», который делают лежа на спине. Эти движения стимулируют кровоток в брюшной полости, тренируют мышцы.

Также лежа на спине полезно согнуть ноги в коленях и прижимать их к животу.

Согнув одну ногу в колене, попытайтесь достать ею до пола, не отрывая при этом плечевого пояса. Затем проделайте то же самое с другой ногой.

Поставьте ноги на ширине плеч. Руки – на талии. Ритмично поворачивайте торс влево и вправо.

Это самые простые действия. Есть еще комплекс упражнений с палкой и другие разработанные специалистами методики.

Чтобы кишечник не ленился, не ленитесь сами. Запоры и другие проблемы пищеварения – это только вершина айсберга. Под нею могут скрываться гораздо более трудные, хронические заболевания, воспалительные процессы и самоотравление организма. Спасение утопающих в данном случае – рациональное питание и дозированные физические нагрузки. Берегите здоровье, чтобы как можно дольше получать удовольствие от жизни.



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top