Разгрузочный день

Многие сталкиваются с проблемой стремительного набора веса после соблюдения диет. Чтобы это избежать, необходимо не есть после шести вечера и проводить разгрузочные дни.

Разгрузочный день проводится единожды в неделю и заключается либо в полном отказе еды либо в потреблении одного — двух продуктов в течение целого дня (кефир, яблоки, капуста и яблоки). Разумеется, что в разгрузочный день следует выпивать два и более литра воды без газов и потреблять не больше килограмма — полтора (литра — полтора) определенного продукта.

Т.е. если день кефирный, то в течение целого дня выпивается 1 литр кефира. Ежели это яблочный день, то 1 кг яблок.

Также следует знать правильный подход к разгрузочным дням. Ведь если обильно есть за день до и день после этого дня, то могут возникнуть проблемы. Итак, чтобы разгрузочный день благотворно влиял на организм, стоит накануне не наедаться на ночь и стараться употреблять в еду более легкие продукты. На следующие сутки после разгрузочного следует потреблять в основном фрукты и овощи, свежевыжатые соки.