Полезный грейпфрут при беременности

Отношение женщин к продолжению рода в наше время сильно изменилось. Наши мамы и бабушки относились к своей беременности как к чему-то обыденному. Настоящие же будущие мамы только и делают, что следят за правильным питанием, своим весом, посещают фитнесс для беременных, пользуются различными кремами для груди и живота и т.д. Всё это, безусловно, прекрасно, но в меру.

Подготовка к зачатию заблаговременно уже никого не удивляет. Молодые семьи хотят получить здоровое и красивое потомство. Тем более современная жизнь полна стрессов, да и экология в мире оставляет желать лучшего. В этой статье мы хотели бы затронуть самое главное, в чем нуждается будущая мама — сбалансированное питание. Причем акцент сделаем на одном полезном и незаменимом цитрусовом плоде — грейпфруте.

Чем же так полезен грейпфрут при беременности?

Во-первых, как и в любых цитрусовых, в грейпфруте содержится большое количество витамина С, А, Е, РР, а также бета-каротина, кальция и многих других микроэлементов. Витамин С — один из немногих витаминов, так необходимых для будущей мамы и ребенка. Причем этого витамина в грейпфруте намного больше, чем в апельсине и мандарине. Растущему плоду он необходим для роста, правильного скелета и хороших зубов. К тому же, этот плод не вызывает аллергии, и помогает бороться с лишним весом.

А, во-вторых, употребляя грейпфрут при беременности, вы сможете избежать такой распространенной проблемы будущих мам, как запоры. Ведь этот фрукт способствует хорошей перистальтике кишечника. Советуем всем беременным женщинам употреблять грейпфрут каждый день и добавлять его сок в основные блюда.