Симптомы недостатка калия в организме и методы его восполнения

Калий в нашем организме отвечает за регулирование кислотно-щелочное равновесия в крови, активизацию работы ферментов, участвует в передаче нервных импульсов, помогает в работе сердца, положительно влияет на работу выделительной системы.
Симптомы недостатка калия в организме могут быть следующие:
— ухудшение памяти
— быстро наступлениеусталости
— повышение чувствительности к холоду
— появление «натоптышей» на подошвах ног
— боль в суставах
— запоры
— увеличение срока заживления ран
— появление угрей
— плохой сон

Для того чтобы симптомы недостатка калия в организме перестали отравлять жизнь необходимо повысить содержание этого полезного микроэлемента. Можно приобрести в аптеке препарат Калия оротат или применять проверенные народные методы:
— увеличить потребление свежих фруктов и ягод, меда
— по утрам пить смесь из 2 ч.л меда и 2 ст.л яблочного уксуса
— потреблять красный перец
— пить не менее 1 стакана свежего яблочного или клюквенного сока в день.
— есть больше бананов.