Здоровье > Препараты > Препараты кальция

Препараты кальция

Кальций – жизненно необходим человеческому организму, данный микроэлемент отвечает за крепость костной ткани и работу различных органов. Суточная норма кальция составляет около 1500 миллиграмм.

кальций

Поэтому следует употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молочные и кисломолочные продукты, сардины вместе с косточками в консервах, зеленые листовые овощи – капуста, шпинат и многое другое).

Если же общее количество продуктов не дает необходимой нормы кальция, то следует принимать препараты кальция – различные поливитамины (Кальцемин) или глюконат кальция.

Но помните, что превышать норму тоже не следует потому, что могут возникнуть проблемы.

Кальций особенно необходим после 40 лет, т.к. с этого возраста кальций начинает медленнее всасываться организмом. Из-за нехватки кальция в организме начинаются проблемы с костями – кости становятся ломкими, мягкими, появляются трещины и различные деформации. Поэтому препараты кальция должны стать постоянным помощником вашего здоровья.



Читайте о здоровье:



Напиши в комментарии, что думаешь



Top