Препараты кальция

Кальций — жизненно необходим человеческому организму, данный микроэлемент отвечает за крепость костной ткани и работу различных органов. Суточная норма кальция составляет около 1500 миллиграмм.

Поэтому следует употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молочные и кисломолочные продукты, сардины вместе с косточками в консервах, зеленые листовые овощи — капуста, шпинат и многое другое).

Если же общее количество продуктов не дает необходимой нормы кальция, то следует принимать препараты кальция — различные поливитамины (Кальцемин) или глюконат кальция.

Но помните, что превышать норму тоже не следует потому, что могут возникнуть проблемы.

Кальций особенно необходим после 40 лет, т.к. с этого возраста кальций начинает медленнее всасываться организмом. Из-за нехватки кальция в организме начинаются проблемы с костями — кости становятся ломкими, мягкими, появляются трещины и различные деформации. Поэтому препараты кальция должны стать постоянным помощником вашего здоровья.